Kako ublažiti bolne menstruacije

menstruacija bolnaVećina žena ima bolne menstruacije. Osjećaju bol u donjem dijelu trbuha te oštru bol koja dolazi i prolazi, spušta se niz leđa.

Iako je bol tijekom menstruacije normalna, prekomjerna bol ipak nije. Medicinski termin za bolnu menstruaciju je dismenoreja.

Menstrualna bol može utjecati na svakodnevan život. Žene koje boluju od dismenoreje ne mogu izvoditi normalne kućanske poslove, pa čak su onemogućene da odlaze na posao ili u školu. Bolna menstruacije je vodeći uzrok izostanaka ženskog spola sa posla ili škole, naročito u doba adolescencije i u dvadesetim godinama života.

Bolne mentruacije spadaju u dvije skupine, ovisno o uzroku :

–          Primarna dismenoreja

–          Sekundarna dismenoreja

Primarna dismenoreja je menstrualna bol koja se javlja na samom početku menstrualnog ciklusa, najčešće kod zdravih mladih djevojaka. Ova bol se inače ne odnosi na specifični problem s maternicom ili drugim organima zdjelice. Povećana aktivnost hormona prostaglandina, koji se proizvodi u maternici, igra glavnu ulogu u ovom stanju.

Sekundarna dismenoreja je menstrualna bol koja se kasnije razvija kod žena koje su imale normalne menstrualne cikluse i često se odnosi na probleme u maternici ili drugim organima zdjelice, kao što su :

–          Endometrioza

–          Predmenstrualni sindrom (PMS)

–          Spolno prenosive infekcije

–          Stres i anksioznost

Za ublažavanje bolova predlažemo :

–          Koristite termofor, pokušajte se zagrijati što više je što vam bude toplije bol će biti manja

–          Masirajte vrhovima prstiju donji dio trbuha

–          Pijte tople napitke, ali izbjegavajte pića koja sadrže kofein

–          Jedite laganiju hranu i više puta dnevno

–          Jedite hranu bogatu ugljikohidratima, kao što su cjelovite žitarice, voće, povrće, a izbjegavajte hranu koja sadrži dosta soli, šećera te svakako izbjegavajte alkohol

–          Pokušajte što više ležati, po mogućnosti na boku

–          Ukoliko je bol uzrokovana isključivo PMS-om jedite hranu koja sadrži dosta vitamina B6, kalcija, magnezija

–          Tuširajte se toplom vodom

–          Osobe kojima ležanje ne pomaže, predlažemo lagano vježbanje.

Ako bol ne prolazi i sve je jača, te primjećujete simptome koji inače nisu prisutni svakako predlažemo odlazak liječniku koji će vam propisati lijekove.

Teks preveden sa portala :  Nlm.nih.gov