Koliko se puta zapitate kolika je idealna težina? Kako je izračunati?
Količina energije koja je potrebna da se postigne i održi poželjna tjelesna težina ovisi o: dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti osobe pa i klimatskim uvjetima. Potrebe za energijom široko variraju.
Koja tjelesna težina je poželjna?
Uobičajena metoda za ocjenu prehrambenog stanja odraslih osoba je izračunavanje indeksa tjelesne mase (ITM). Indeks tjelesne mase računa se tako da se težina u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima.
Formula je:
Težina u kg
ITM = ————————–
(visina u metrima)2
Kriteriji Svjetske zdravstvene organizacije za ocjenu prehrambenog stanja prema vrijednosti ITM odraslih osoba (osim trudnica):
· ispod 18,5 = pothranjenost
· 18,5 – 24,9 = poželjna težina
· 25,0 – 29,9 = povećana težina
· 30,0 – 34,9 =stupanj I pretilosti
· 35,0 – 39,9 = stupanj II pretilosti
· iznad 40 = stupanj III pretilosti
Izvor: hzjz.hr
Izvor: Slika
