Jednostavni i brzi recepti za sagorijevanje masnoće – 10- Day challange
sagorijevanje, masnoće

Sagorijevanje masnoća nije baš tako jednostavan proces. Potrebno je više faktora koji je potrebno dobro kombinirati da biste izgubili višak kilograma.

Naravno, prvi važni faktor za sagorijevanje masnoća je vježbanje. Drugi važni faktor je prehrana. Svakodnevno možete sagorjeti i do 300 kalorija konzumirajući namirnice koje ubrzavaju vaš metabolizam. Često gubitak viška kilograma upravo i postaje otežan jer se konzumiraju namirnice koje usporavaju metabolizam. Pravilna kombinacija bjelančevina, vlakana i ugljikohidrata ubrzati će vaš metabolizam i osigurati vam dovoljno energije za svaki dan. I što je najvažnije, dugo vremena ćete biti siti!!

Kroz deset dana, mi ćemo vam svaki dan donositi po jedan recept koji će vam pomoći sagorijevanju masnoća. Danas vam donosimo prvi recept :

  1. Day challange – pileći fileti s povrćem

Za pripremu vam je potrebno :

  • Pileći file (4 komada)
  • Sol
  • Papar
  • Maslinovo ulje
  • Grašak
  • Šalša ili pasirana rajčica
  • Paprika
  • Crveni luk
  • Limun
  • Peršin
  • Celer

Narežite jednu glavicu crvenog luka. Zagrijte maslinovo ulje i dodajte luk. Lagano pirjajte dok luk ne postane staklast. Dodajte pileći file koji ste prethodno poslolili i popaprili.Pirjajte na luku dok ne poprimi zlatnu boju. Zatim dodajte domaću šalšu (5-6 žlica), ako nemate koristite pasiranu rajčicu. Ubacite šaku graška koji može biti i zamrznut, peršin, celer i naribanu mrkvu. Sve to zajedno kuhajte 40 minuta. Također, možete nastaviti kuhati do gustoće koja vama odgovara.

Nemojte pretjerivati sa soli i paprom.

Dobar tek!!

Izvor : Zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , , , ,