Jesenski smoothie – brokula i banana

banana brokula smoothie

Iako možda niste ljubitelj brokule, trebali biste je isprobati u kombinaciji sa bananom. Ona će svakako poboljšati okus. Pokušajte nabaviti brokulu koja nije tretirana nikakvim kemikalijama.

Smoothie – brokula i banana sadrži :
– 0,8 grama masti
– 37 g ugljikohidrata
– 1 mg željeza
– 4 mg kalcija
– Vitamin A
– Vitamin C
te samo 152 kalorije.
Za pripravu smoothie od brokule i banane vam je potrebno :
– Dvije banane
– Dvije šalice nasjeckane brokule
– 200 mL mlijeka.
Stavite sastojke u blender i smiksajte.
Količinu mlijeka odredite sami, ovisno koliko želite da vam smoothie bude gust.
Izvor : Zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , ,