Kako se riješiti glavobolje jer niste popili kavu?

kava, glavobolja, nesanica, zdravlje, prehtranaAko ne popijete kavu ujutro, imate glavobolju? Kako je se riješiti?

Kada se čovjek navikne na kofein, jako se teško odviknuti. Čak i ako pijete samo dvije šalice na dan, ljudi mogu osjetiti simptome odvikavanja, kao što su glavobolja, mučnina i pretjeran umor, ako ne popiju kavu.

Kofein pobuđuje na aktivnost potičući oslobađanje šećera iz jetre, ali je njegovo djelovanje kratkotrajno. Nakon početne živahnosti, mnogi ljudi osjećaju umor kada prestane djelovanje kofeina. Previše kofeina može izazvati živčanost, razdražljivost i nesanicu, kao i druge probleme. Kofein također uklanja iz tijela neke važne vitamine i minerale, uključujući B-kompleks, cink, vitamin C i kalij.

Kada „ovisnici“ o kofeinu konačno smanje uživanje kave, oni otkriju da imaju puno više energije.

Postupno smanjujte količinu kave koju pijete jer to može pomoći da izbjegnete neugodu odvikavanja. Neugodni simptomi traju samo nekoliko dana. možete ih ublažiti pijenjem čaja od metvice.

Ako pokušavate izbjeći kofein da biste izbjegli glavobolju, imajte na umu da ga ima u mnogim bezalkoholnim pićima, lijekovima protiv bolova, tabletama za držanje dijete.

Nakon jutarnjeg ustajanja, malo vježbajte. To pomaže oslobađanju endorfina u tijelu, a oni ublažavaju bol i čine da se bolje osjećate.

Izvor : E. Mindell : Hrana kao lijek, Mozaik knjiga, 2007. 235-236

Tagovi sadržaja:  , , , , , , ,