Kako voda pomaže?

voda,zdravlje,prehranaIako nije znanstveno dokazano koliko je vode dnevno potrebno piti, iznimno je važna za obavljanje svih tjelesnih funkcija.Svakoj je tjelesnoj stanici, za nesmetan rad, potrebna opskrba čistom vodom.

Donosimo nekoliko smjernica kako dovoljna količina vode može pozitivno djelovati na vaš organizam, poput :

  • Povećanje energije
  • Poboljšavanje probave
  • Smanjenje napadaja gladi
  • Osigurava dovoljnu vlažnost kože
  • Ubrzava liječenje (pomaže pri izbacivanju štetnih tvari iz organizma)
  • Smanjenje napetosti organizma

Ukoliko nemate naviku piti čistu vodu, svakako vam preporučamo :

  • Jedite što više voća i povrća jer sadržavaju dosta vode koja je puna vitamina i minerala i u tom obliku tijelo najlakše prima navedene nutrijente
  • Pijte sok od svježe iscijeđenog voća, npr. limun, naranča, grejp, grožđe…
  • Umjesto suhe hrane konzumirajte što više juha pripremljenih na tradicionalan način

Ustrajte u tome da vam pijenje vode postane navika, a ne da je samo pijete kad ste žedni. Ako pijete dosta vode, iznenadit ćete se koliko će te se osjećati svježije.

Izvor : zdravlje-prehrana.com

Članci koji bi Vas mogli zanimati...

  • Voda-izvor životaVoda-izvor života Pijte vodu i čuvajte svoj organizam. Spriječite razvijanje raznih bolesti te kontrolirajte tjelesnu težinu.
  • Znakovi manjka vode u tijeluZnakovi manjka vode u tijelu Postoji nekoliko znakova manjka vode u tijelu. Kada tijelo osjeti žeđ znači da je organizam već blago dehidriran.
  • Kako utažiti žeđ tijekom ljetnih dana?Kako utažiti žeđ tijekom ljetnih dana? Našem organizmu treba unos tekućine svakog dana, a posebno za vrijeme vrućih ljetnih dana, gdje temperatura okoline dodatno zagrijava naše tijelo.
  • Kako prepoznati „pravu“ glad?Kako prepoznati „pravu“ glad? Apetit vas često može prevariti. Osjećaj „gladi“ nužno ne znači da je vašem organizmu, u tom trenutku, potreba hrana.
  • Prehrana u zoniPrehrana u zoni Doktor Barry Sears osmislio je prehranu u zoni, koja se bazira na tome za se kalorije dobivaju u uravnoteženom odnosu iz ugljikohidrata, proteina i masti...
  • Kako prestati pušiti u trudnoći?Kako prestati pušiti u trudnoći? Svaka cigareta povećava rizik od nastanka komplikacija u trudnoći zato treba prestati pušiti.