Laksativi prirodni
laksativi,prirodni, šljive

.

Laksativi su lijekovi protiv zatvora-opstipacije. Osim što u ljekarni imate kupiti laksative, postoje prirodni laksativi.

Kako mi svi dnevno jedemo, tako bi se i naša crijeva trebala prazniti. Moderan način prehrane omogućava konzumiranje sve više rafiniranih proizvoda, tako da nedostaje u prehrani modernog čovjeka sve više biljnih vlakana. Postoje dvije vrste biljnih vlakana, one koje su topljive u vodi i one koje su netopljive u vodi.

Za probavu su izuzetno važna prehrambena vlakna koja nsu topljiva u vodu, ne apsorbiraju se u tankom crijevu već se metaboliziraju u debelom crijevu i tako potiču rad tj. pravilnu peristaltiku crijeva. Osim što je hrana bitna za pravilan rad crijeva, bitno je da se osoba svakodnevno tjelesno kreće.
U nastavku se nalazi lista –laksativi prirodni

  • Šljiva
  • Smokva
  • Marelica
  • Banana
  •  Kivi
  • Tikvice
  • Grožđe
  •  Krastavac
  •  Slanutak
  • Špinat
  • Sjemenke sezama
  •  Lanene sjemenke
  • Zob
  •  Pšenično mekinje
  • Kupus
  • Jogurt

Za pravilnu probavu bitno je da se svakodnevno uzima dovoljna količina vode i bitno je redovno opuštanje od stresa, jer samim time poboljšavamo peristaltiku ( pokretanje) crijeva.

Izvor: zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  ,