Namirnice koje će vam pomoći da brzo smršavite

namirnice- brzo mršavljenjeOdlučili ste smršavjeti, ali ne znate baš kako. Vjerujete, niste jedini. Dijete i gubljenje kilograma nije baš tako jednostavno. Predložit ćemo vam nekoliko namirnica koje će vam ubrzati metabolizam, održati vas duže sitima i na taj način pomoći vam kako da brze smršavite :

  1. Rajčice ili pome – imaju vrlo malo kalorija. Bogate su betakarotenom, što je nužno za zdravlje. Neki ljudi ih vole pojesti kao da jedu jabuku, ako vama to baš ne odgovara, začinite ih s malo maslinovog ulja i soli.
  2. Jaja – bogata su proteinima što ih čini idealnima za dijetu. Vjerojatno ste već primijetili da u većini dijeta se upravo preporučuju jaja. Ostat ćete siti dosta vremena što je ključ za mršavljenje.
  3. Prirodni sokovi – ne volite piti baš previše vode i brzo vam dosadi. Već smo nekoliko puta napomenuli da je jako važno piti vodu dok ste na dijeti. Dakle, ako vam je dosadilo piti čistu vodu, iscijedite malo naranče ili mandarina. Prednost ovakvih sokova je što ne sadrže šećer, umjetna sladila.
  4. Vegetarijanski sendvič – kruh nije potrebno izbacivati iz dijete, samo ga treba jesti u ograničenim količinama. Primjerice, kruh možete namazati sirnim namazom i staviti rajčicu, salatu ili neko drugo povrće. Iznenadili biste se koliko je ukusno.
  5. Krastavci – odlični su za rješavanje nadutosti. Sadrže dosta vode i jako malo natrija. Niskokalorični su i možete ih jesti kako god želite.
  6. Kokice – jedna šalica kokica ima samo 30 kalorija! Možete ih jesti kad god poželite. To su grickalice koje će ujedno i poboljšati vašu krvnu sliku.
  7. Šalša – sadrži rajčice, češnjak, luk, paprike, maslinovo ulje. I uz sve to ima jako malo kalorija. Ukusna je i možete je koristiti kao prilog uz vaše najdraže jel. Recept možete potražiti na našoj stranici.
  8. Grejp – osvježavajuće voće koje će vam smanjiti apetiti.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com