Namirnice za zdravlje debelog crijeva

zdravlje debelog crijevaSaznajte koje su namirnice nužne za zdravlje debelog crijeva … 

Svakodnevno konzumiranje raznih namirnica bitno utječe na zdravlje crijeva. U nekoliko zadnjih godina došlo je do naglog porasta oboljelih od raka debelog crijeva. Rak debelog crijeva ne nastaje odjednom, nego se godinama stvaraju uvjeti za njegov nastanak. Općenito, razvijanje raka ne izaziva samo jedan čimbenik, nego više njih. Na pojavu raka utječe način prehrane, okolina u kojoj živite te geni. Međutim, po pitanju raka debelog crijeva ne smijemo zaboraviti još jedan čimbenik koji je u postao ključan za zdravlje crijeva, a to je tjelesna aktivnost. Svakako poslušajte naš savjet koje namirnice konzumirati,a koje ne i obavezno povećajte tjelesnu aktivnost. Tjelesna aktivnost osigurava pravilno „gibanje“ crijeva.

Izbjegavajte :

  • Brzu hranu
  • Slatkiše
  • Procesuirane grickalice
  • Konzerviranih proizvoda
  • Rafinirane žitarice
  • Crveno i prerađeno meso

Konzumirajte što manje čipsa, krekera, kolačića, krafni i drugih namirnica koje su bogate transmastima. Morate znati da postoji razlika između krafni koje vi sami pripremite u vašem domu i one koje kupite. Tijesto kupovnih krafni sadrži razne aditive te je prije samog pečenja nekoliko puta zamrznuto i odmrznuto. Želite li krafne, spremite ih sami. Slatkišti doista nisu potrebni vašem organizmu jer ne sadrže hranjive tvari. Konzervirani proizvodi puni su sintetskih konzervansa koji kod većina osoba iritiraju stjenke crijeva.

Kad je u pitanju crveno i prerađeno meso, potreban je oprez. Nemojte ga izbacivati iz prehrane jer je nužno za funkcioniranje organizma. Predlažemo vam konzumiranje domaćeg crvenog mesa i sušenih proizvoda. Informirajte se postoji li u blizini vašeg domaćinstva farma od koje možete nabavljati hrvatsko domaće meso jer naši lokalni proizvođači paze čime hrane domaće životinje.

Preporučamo :

  • Luk
  • Vino
  • Ribu
  • Voće i povrće
  • Maslinovo ulje, svinjsku mast
  • Mlijeko i mliječne proizvode.

Sve su to namirnice koje će očuvati zdravlje vaših crijeva. Ali, oprez! Ponovno ponavljamo da pazite gdje nabavljate vaše namirnice.

Izvor : zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , , , ,