Natrij

natrij, hrana bogata natrijem, važnost natrija, zdravlje, prehranaEsencijalni mikro mineral koji se nalazi najvećim dijelom u vanstaničnoj tekućini (oko 50% natrija u tijelu).

Značaj natrija:

  • Važan je za izmjenu iona u stanici, za ravnotežu tekućine
  • Sudjeluje u regulaciji krvnog tlaka
  • Sudjeluje u uklanjanju ugljičnog dioksida iz organizma, važan je za proizvodnju klorovodične kiseline u želucu
  • Natrij je jedan od najvažnijih iona u našem tijelu
  • Zajedno s kalijem, sudjeluje u očuvanje ravnoteže vode, odnosno pomaže distribuciju fluida kroz staničnu stjenku.

Gdje ga ima?

  • Jedna žličica kuhinjske soli sadrži oko 2,3 grama natrija
  • Voće ga sadržava u zanemarivim količinama, što je vrlo značajno jer velik unos soli može pridonijeti porastu krvnog tlaka, ima ga još u morskoj soli, morskim algama, plodovi mora.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com


1 Comment
  1. Nasao sam vas preko google pretcazivara i nakon citanja shvatio sam da ste zaista sjajni u ovoj oblasti . Clanci vi su vam uistinu dobri i pravo je zadovoljstvo citati ih. Predlozio bih vam da objavljujete malo ucestalije i da tekstove propratite i video materijalom