Prehranom protiv prehlade

prehranom protiv prehladePrehlada je virusna infekcija koja uzrokuje upalu sluznica u nosu, grlu i dišnim putovima. Prehlada traje oko tjedan dana, ovisno koliko vam je jak imunitet.

Simptomi prehlade su :

  • Grlobolja
  • Glavobolja
  • Bolovi u cijelom tijelu
  • Curenje iz nosa
  • Kašalj.

Američki farmaceut E. Mindell tvrdi da je jedna od najvećih ironija suvremene medicine ta da može izliječiti mnoge složene, po život opasne bolesti, ali običnu prehladu ne može izliječiti niti spriječiti.

Prehladu uzrokuje toliko različitih virusa. Kad postanete otporni na jedan, pojavi se neki drugi. Normalno je da se čovjek prehladi nekoliko puta godišnje. Postoje neke stvari  koje biste trebali znati kako biste situaciju preokrenuli u svoju korist.

Prehrana

Jedite hranu bogatu :

Vitaminom C :

  • Jagode
  • Naranče
  • Mandarine

Cinkom :

  • Ostrige
  • Pšenične klice
  • Janjetinu.

Preporuča se ljuta paprika i pileća juha.

Vaša najbolja obrana od virusnih infekscija jest jak imunološki sustav. Uravnotežena prehrana, bogata tvarima koje prirodno podižu imunitet, kao što su vitamini A, C, E i B6 , povećat će vašu otpornost na prehlade.

Imajte na umu da će se vaš organizam slabije braniti ukoliko sta anemični. Zato jedite hranu koja je bogata željezom :

  • Meso
  • Grah
  • Sušeno voće.

I nemojte zaboraviti folnu kiselinu :

  • Pšenične klice
  • Sjemenke bundeve
  • Šparoge.

Ako ste se već prehladili, vitamin C će vam pomoći ublažiti simptome i skratiti vrijeme trajanja bolesti.  Kad ste prehlađeni jedite čili papričice!

Izvor : E. Mindell, Hrana kao lijek, Mozaik kniga, Zagreb., 2007. Str. 195.

Tagovi sadržaja:  , , , , ,