Skriveni uzrok visokog krvnog tlaka

srce, srčane bolesti, srčani udar, natrij, zdravlje, prehranaImate visok krvni tlak? Znak da hitno morate promijeniti vašu prehranu inače vam prijeti srčani udar.

Dosta osoba ima problema s visokim tlakom. Osim što izaziva glavobolju, jedan je od glavnih simptoma početka srčanih problema.

Skriveni uzrok poremećaja krvnog tlaka je natrij. Obratite li pažnju na etikete namirnica koje kupujete, primijetit ćete da je u većini njih prisutan natrij. Brza hrana naročito je bogata ovim elementom. Neki umaci sadrže i do 800 g soli (NaCl). Preporučeno je uzimati 1000 mg soli na 1000 kalorija. I sami možete zamijetiti koja je to razlika.

Natrij je važan element u krvi koji zajedno s kalijem pomaže pri održavanju tjelesnih tekućina. Najčešće ga dobivamo putem kuhinjske soli. Natrij je nužan za naše zdravlje, ali u određenim količinama. Da bi se održala normalna ravnoteža soli i vode u tijelu, prekomjerna količina soli se izlučuje urinom. Međutim, neki ljudi su osjetljivi na sol i zadržavaju višak soli. Kako bi se uspostavila ravnoteža soli i vode, tijelo kad zadržava višak soli zadržava i višak vode. To uzrokuje povećanje volumena krvi i srce mora više raditi da bi izbacilo suvišnu tekućinu i dolazi do porasta tlaka.

Ako imate visok tlak, smanjite unos soli i primijetit ćete promjene. Snizit će vam se krvni tlak. Općenito, morat ćete promijeniti prehrambene navike.

Većina Amerikanaca jede barem dva do tri puta više soli nego što bi trebala. Nažalost, slična je situacija i kod nas u Hrvatskoj. U Hrvatskoj najviše ljudi umire od srčanog i moždanog udara.

Pratite znakove koje vam tijelo daje i prilagođavajte mu se da bi što duže i zdravije živjeli!

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com