Smoothie – zašto je tako koristan za naše zdravlje?
smoothie

Smoothie su u zadnjih par godina postali iznimno popularni. Jednostavni su za pripremu, a i te kako korisni za naše zdravlje.

Smoothie možda do sada nije bio vaš izbor?

Toplo vam preporučamo da postane. Budući da živimo u vremenu u kojem stalno negdje žurimo, pa tako brzo spremamo gotova jela jer jednostavno fizički ne možemo sve stići, smoothie će vam pomoći u poboljšanju i očuvanje zdravlje.

Smoothie sadrži :

  • Proteine
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vlakna.

Smoothie možete zamisliti kao infuziju jer omogućava da u vrlo kratko vremenu podarite vašem organizmu sve što mu je potrebno.

Kako da vaš smoothie bude prava nutritivna bomba?

  • Unesite u svoju prehranu pomoću smoothie druge vrste mlijeka, osim kravljeg. Nemojte ga izbaciti iz vaše prehrane, nego pomalo unosite u druge vrste, poput bademovog mlijeka. Na taj način osiguravate tijelu nužne proteine.
  • Birajte sirovo povrće, no pripazite kod koga na kupujete. Zašto sirovo povrće? Postoji povrće koje kuhanjem gubi nutritivna svojstva, stoga ga je bolje koristiti sirovo. No zato je nužno paziti da nije tretirani s nikakvim kemikalijama. Popularan je dosta špinat, krastavci, …
  • Birajte prirodne zaslađivače. Stevija je svakako u pitanju te med. No, imajte u svom stanu svoju steviju. U trgovačim centrima možete kupiti prirodne zaslađivače na bazi stevije, što znači da je opet ima u tragovima. Dakle, jako malo. Steviju nije problem održavati, stoga je nabavite jer je to najsigurniji način. Med, naravno, kod lokalnih prodavača.
  • Birajte domaće, iscijeđene sokove. Kupite naranču ili limun, odnosno voć koje volite te pripravite sok.
  • Birajte zaslađenu vodu, čije recepture možete pronaći ovdje.
  • Birajte začine koje vi volite (cimet, metvica, …)
  • Birajte ljekovite biljke (kadulju, …)

Smoothie – zašto biste ga trebali piti?

  • Lako je probavljiv, što znači da će vaš organizam time dobiti sve hranjive tvari
  • Stabilizira šećer u krvi jer sadrži zdrave masti koje su ključne za šećer u krvi
  • Odličan način da konzumirate više različitih voćki i povrća
  • Odličan za detoksikaciju organizma
  • Savršen način za unošenje vlakana.

Izvor : Zdravlje-prehrana.com

 

Tagovi sadržaja:  , ,