Spriječite ćelavost

ćelavostPrehrana je važna za pravilno funkcioniranje organizma, pa samim time i za zdravlje kose. Spriječite ćelavost ovim namirnicama …

Suha i rijetka kosa sklonije su ispadanju. Ispadanje kose je najčešće simptom nedostatka važnih vitamina, minerala, … Spriječite ćelavost :

Mrkva – sadrži vitamin A koji nije samo zdrav za oči, nego je ključan i za zdravlje vlasišta. vitamin A osigurava kosi sjaj i jača vlasi.

Želite li imati zdravu kosu, promijenite prehranu. Prehrana mora biti bogata proteinima, voće, povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, masnoj ribi i nemasnim mliječnim proizvodima.

Suhe šljive – obavezni dio prehrane osoba koje imaju suhu i rijetku kosu sklonu ispadanju. Vašem organizmu najvjerojatnije nedostaje željeza. Suhe šljive uvelike povećavaju kvalitetu kose.

Ne zaboravite ciklu te zeleno povrće koje je ključno za povećanje željeza.

Grašak – sadrži velike količine vitamina i minerala poput željeza, cinka i vitamina B skupine. Želite li zdravu kosu, navalite!

Zob – sadrži dosta vlakana koji su potrebi za pravilan rad srca i crijeva. Nutrijenti poput cinka, željeza i omega masnih kiselina također se nalaze u zobi. Zob neka postane vaš doručak i vrlo brzo ćete zamijetiti da je vaša kosa zdravija i brže raste.

Izvor : zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , , ,