Spriječite nastajanje bubrežnih kamenaca kupusnjačom – koraba

korabaSvakih nekoliko godina imate napad bubrežnih kamenaca. Dosta vam je nepodnošljive boli koji uzrokuju. Konzumirajte što više kupusnjaču – koraba …

Općenito niste ljubitelj niti jedne vrste kupusnjača. Iako su to iznimno zdrave biljka koje neki nazivaju zeleni gladijatori. Većina ih ne voli jer su neugodnog mirisa koja nastaju zbog sulforana, spojeva sumpora.

Međutim, griješite ako ih u potpunosti izbacite iz svoje prehrane. Konzumirati ih trebaju svi, odrasli i djeca. Svakome koriste na poseban način.

Koraba je jedna od kupusnjača. Redovitim konzumiranjem korabe znatno ćete smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca. Istovremeno ćete sniziti i krvni tlak jer koraba sadrži kalij.

Pogodna je i za dijetu jer 100 g korabe ima svega 100 kalorija. Ponajviše sadrži ugljikohidrata, zatim proteina i masti. Odličan je izvor vitamina C, ali sadrži i vitamine :

  • Tiamin
  • Niacin
  • Pantotensku kiselinu
  • Vitamin B6
  • Folnu kiselinu
  • Kolin.

Nemojmo zaboraviti i bogatstvo minerala :

  • Kalcij
  • Magnezij
  • Željezo
  • Fosfor
  • Bakar
  • Mangan.

Korabu je potrebno prokuhati nekoliko minuta, termički je obraditi, i mogu je konzumirati čak i malena djeca. Idealna je namirnica za svaku osobu. Nemojte je izbjegavati zbog mirisa. Predlažemo da je jedete kao i jabuku, bez ikakvih začina.

Izvor : zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , ,