Došlo je ljeto,uživate na plaži te kožu morate pripremiti od UV zraka pomoću unutarnje zaštite( voda, nutrijenti) i vanjske zaštite ( krema sa zaštitnim faktorom).
Pročitaj članak...Dalmatinski pršut
Prostor za Vašu reklamu!
Članci tagirani sa ‘antioksidansi’
Kako pripremiti kožu za plažu?
Petak, 06 Srpanj 2012 19:59
Nema Komentara
Nema Komentara
Suha koža prehrana
Srijeda, 04 Svibanj 2011 20:39
Nema Komentara
Nema Komentara
Postoji nekoliko uzroka suhe kože:
- nasljedni faktor
- nedovoljna aktivnost žljezda
- bolesti kože (dermatitisa, ekcema, psorijaze)
- poljedica dijete
- ekološki faktori ( sunce, hladnoća, kemikalije, dim cigarete, suhi zrak)
- upotreba jakog sapuna, kupke
- uzimanje diuretika
Prehrana za suhu kožu:
- jesti što više voća ( limun, naranča, grejp, mandarine, borovnice, maline…)
- jesti što više povrća ( mrkva, sadrži dosta beta karotena u organizmu se pretvara u obliku vitamina A )
- u prehranu ubacite vitamin B, A, C ( nalazi se u žiratice, bademi, orasi, kupus, špinat, zelena salata, citrusno voće, rajčica, celer…)
- u prehranu ubacite omega 3 i omega 6 masne kiseline ( sardina, tuna, bakalar, maslinovo ulje)
- unostite dosta tekućine ( izbjegavajte kofein, alkohol)
Izvor: zdravlje-prehrana.com
Flavonoidi aduti za dugovječnost
Srijeda, 13 Travanj 2011 16:54
Nema Komentara
Nema Komentara
Svatko se u životu susretne sa pitanjem kako sačuvati zdravlje i živjeti što dulje posebice u današnje vrijeme stresa, žurbe i sveopće opterećenosti.
Upoznajemo vas s flavonoidima, jednim od najmoćnijih antiosidanasa koji pomažu uspostavi i održavanju stabilnih uvjeta u stanicama živog organizma.
Flavonoidi su biljni pigmenti za koje su istraživanja pokazala da mogu smanjiti pojavu raka , nekih bolesti srca i krvnih žila, te razne degenerativne bolesti nastale kao posljedica starenja.
Poznato je oko 4000-5000 raznih vrsta flavonoida.
Nalazimo ih u voću i povrću ,a prisutni su i u nekim vrstama čajeva,vinu i čokoladi.
Najpoznatije grupe i najbogatiji izvori flavonoida među voćem i povrćem su :
ANTOCIJANI : bobičasto voće, trešnja,crveni luk
FLAVONOLI : kupus,mahune,jabuka,luk,peršin
FLAVANONI (hesperidin,kvercetin): agrumi
ELAGINSKA KISELINA : orah,malina,brusnica jagoda,kupina
KATEHIN : zeleni čaj,jabuka,kruška,trešnja
Flavonoidi se ponašaju kao antioksidansi, prihvaćajući slobodne radikale kisika koji može oštetiti DNA (genetički materijal).
Veliki im je saveznik vitamin C s kojim dijeluju sinergijski, povisujući međusobnu apsorpciju, te štiteći želudac i crijeva od kancerogenih tvari iz hrane.
Utjecaj flavonoida iz soje na zaštitu kostiju:
Studija koju je proveo dr.Setchell otkrila je da 60-70mg flavonoida (sadržani u 3 čaše sojinog mlijeka) na dan rezultira značajnim povećanjem osteokalcina, krvnog markera koštanog formiranja.
Utjecaj flavonoida iz čaja od jasmina
Brojne studije su pokazale da je spomenuti čaj odlično ”pojačalo” zdravlja upravo radi flavonoida koji dijeluje kao pročiščavač arterija.
Višestruke studije također podupiru potencijalnu ulogu čajnih flavonoida u spriječavanju raka kože, dojke,pluća,prostate,mjehura,crijeva i želuca.
Također postoje dokazi da on može smanjiti krvarenje desni.
Svaka šalica čaja od jasmina sadrži 120-160 mg flavonoida tako da bi jedna šalica ovoga čaja dnevno bila dovoljna za očuvanje zdravlja ,dok žitelji japanskog otoka Okinawa inače najdugoviječniji narod na planeti konzumiraju 3 šalice čaja od jasmina dnevno .
