Članci tagirani sa ‘mahunarke’

pravilan obrok, planiranje obroka, brojanje kalorija

Zdrav obrok  i planiranje, koliko je vremenski za to potrebno? Krenite sa planiranjem dnevnog obroka unaprijed  jer olakšat će vam kuhanje nakon dolaska s posla kad ste jako umorni. također,  nakon dolaska kući, odmah ćete se “baciti” na spremanje obroka i rjeđe ćete uzimati nezdrave grickalice.

Zdrav obrok i njezino planiranje

Način planiranja prehrane i sastavljanje dnevnog obroka ovisi :

Pročitaj članak...
 

tiamin, b1, vitaminTiamin B1 – Apsorbira se u gornjem dijelu tankog crijeva. Oko 80% se nalazi u obliku tiamin – difosfata. Sintetizira se u jetri, a izlučuje u bubrezima u obliku tiamina. Sudjeluje u dvije važne reakcije stanica: transketolacija i dekarboksilacija.

Pročitaj članak...
 

trudnoća, zdravlje, prehranaZa buduće majke i bebu jako je važna prehrana. Tijekom trudnoće potrebno je osigurati nutrijente koji su potrebni za pravilan razvoj fetusa. Također, bitna je tjelesna masa s kojom ulazite u trudnoću jer je uhranjenost majke predispozicija za rađanje djeteta niske porođajne mase, sa svim posljedicama koje to donosi.

Pročitaj članak...