Članci tagirani sa ‘ugljiko’

vegetarijanac,prehrana,sportaš, zdravljeSportaš ste i usput vegetarijanac, morate znati da za razliku od ostalih sportaša imate jedan dodatan izazov, a to je kako osigurati dovoljno hranjivih tvari i energije da biste održali trening , a da biste  te pri tome ostali i dalje vitalni. Ovaj izazov će te postići ako unaprijed isplanirate pravilno svoje obroke, a da biste pravilno isplanirali obrok morate znati sve o sastavu namirnica, te koliko pojedine hranjive tvari i energije treba organizmu da zadovolji sve potrebe.

Pročitaj članak...
 

vitamin b5,vitamini, zdravlje, prehrana, pantotenska kiselina, Dolazi od riječi panthos, a znači ima svugdje – vrlo je rasprostranjen u svim namirnicama te slučaji hipovitaminoza pantotenske kiseline nisu poznati. Sastavni je dio koenzima A (CoA) koji ima važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina u svim organima. U plazmi je vezana na bjelančevine. Manjak može uzrokovati smanjenje metabolizma ugljikohidrata i masti.

Pročitaj članak...