Toplinski udar –  zdravlje
Izvor : mittelbayerische.de

Izvor : mittelbayerische.de

Toplinski udar „hara“Hrvatskom već drugi tjedan za redom. Visoke temperature već pomalo uzrokuju nervozu. No, nije samo nervoza posljedica toplinskog udara. Toplinski udar utječe na naše zdravlje uzrokujući ozbiljne poremećaje u organizmu.

Posljedica staklenog efekta se više ne može skrivati, toplinski udari su svake godine sve jači. Temperature se opasno probližavaju 40 °C, pa i više te se povećava i razdoblje njihovog trajanja.

Toplinski  udar opasan je posebno za kronične bolesnike. No, liječnici upozoravaju da veliki broj mladih osoba svakodnevno završni na Hitnoj pomoći zbog zanemarivanja  utjecaja toplinskog udara. Toplinski udar utječe na organ koji je ključan za naš život : srce.

Toplinski udar ponajprije uzrokuje :

  • Nesvjesticu
  • Glavobolju
  • Slabost.

Osjetite li navedene simptome, prekinite sve vaše aktivnosti. Legnite na krevet u rashladnjenoj prostoriji te opskrbite vaš organizam tekućinom.

Toplinski udar može uzrokovati naglo isušivanje kože jer koža zbog visokih temperatura gubi na vlažnosti te je često ova pojava povezana s porastom tjelesne temperature. Vaše tijelo gubi tekućinu koja je vrlo važna za rashlađivanje organizam. Već ste upoznati s činjenicom da je znojenje posljedica hlađenja organizma. Prestanete li se znojiti te vam raste tjelesna temperatura, pripazite!

Toplinski udar je opasan za zdravlje naročito ako su noći vruće. Temperature noću ne padaju ispod 20° C. Noću se tijelo odmara i obnavlja svoju energiju. Uslijed toplinskog vala, zbog visoke temperature, tijelo se ne može odmoriti. Organizam osjeća konstantni napor. Stoga, tijekom toplinskog vala izbjegavajte bilo kakve tjelesne aktivnosti, bilo kakav tjelesni napor. Organizam se iscrpljuje, nemojte ga dodatno opterećivati. Mogu kilogrami pričekati malo hladnije dane. Birajte zdravlje!

Toplinski udar uzrokuje i grčenje mišića zbog gubljenja tekućine. Stoga je potrebno konzumirati tekućinu koja sadrži elektrolite. Također, utjecaj toplinskog udara najprije ćete primjetiti na vašoj koži kada počne mijenjati boju u crvenu.

Toplinski udar – zdravlje

Vrlo je bitno za vaš život da na vrijeme spoznate toplinsku iscrpljenost. Primjetite li simptome koje ćemo navesti, odmah potražite liječničnu pomoć.

Tijekom toplinske iscrpljenosti ponajprije organizam gubi sposobnost znojenja. Povećava se tjelesna temperatura. Povećanje tjelesne temperature tijekom toplinskog udara utječa na mozak te se javlja zbunjenosti te osoba može izgubiti svijest.

Toplinski udar – ne zaboravite !!!

  1. Izbjegavajte provoditi vrijeme vani od 10 do 17 h
  2. Izbjegavajte izlaganje suncu
  3. Pijte što više tekućine
  4. Jedite laganu hranu, najbolje voće i povrće.
  5. Izbjegavajte kofeinska pića
  6. Izbjegavajte bilo kakve tjelesne aktivnosti.

Toplinski udar je pravo vrijeme za izležavanje bez grižnje savjesti!

Izvor : Zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , , ,