Zdrava prehrana za čvrste nokte
nokti, prehrana

Foto : healthydiningfinder.com

Spremate se za odlazak na ljetovanje i želite izgledati besprijekorno na plaži, to uključuje i nokte. Želimo da naš nokti budu lijepi jer ipak se zamjećuju više nego li za hladnijih dana. Nokti su inače slika našeg zdravlja, stoga je potrebno obratiti pažnju na bilo kakve promjene, od naglog ljuštenja noktiju, pa do listanja, pucanja te pojave bijelih točkica. Najprije ozdravite vaše nokte, pa ih podvrgnite tretmanima ljepote.

Zdrava prehrana za čvrste nokte

Za lijepe nokte na plaži potrebno je znati koje su namirnice potrebne za njihovo jačanje. Stoga, potrebno se upoznati sa : Zdrava prehrana za čvrste nokte.

Strukturu nokta čini bjelančevina koja se naziva keratin te kombinacija minerala : kalcija, selena, sumpora i kalija. Jačina i zdravlje nokta upravo ovisi o navedenim nutrijentima. Kvaliteta noktiju je povezana s radom jetre. Čvrsti i jaki nokti upućuju da je jetra u redu. Zdrav nokat treba bit ružičaste boje, savitljiv i bez točkica.

Prehrana za čvrste nokte sadrži :

– Cjelovite žitarice

– Povrće poput kupusnjača

– Unos bjelančevina jer ipak bjelančevina čini strukturu nokta

– Sjemenke

– Orašasti plodovi

– Smoothie od krastavaca ili jabuke ili mrkve

– Crno grožđe.

Prehrana za čvrste nokte : Što izbjegavati?

– Gazirana pića

– Pića koja sadrže kofein

– Brzu hranu

– Gotove proizvode koji sadrže velike količine šećera.

Izvor : Zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , , ,