Alkohol deblja?

Alkohol, zdravlje, prehrana, debljanjeVećina osoba vjerovatno nije pretpostavila da alkohol deblja. Međutim, posljednja istraživanja su pokazala da određena alkoholna pića sadrže dosta kalorija.

Istraživanje je provedeno na skupini ljudi koji često putuju na poslovne sastanke i susrete te konzumiraju nekoliko čaša alkohola dnevno. Istraživanja su pokazala da uistinu  alkohol deblja.

Primjerice, čaša vina sadrži oko 90 kalorija, a neki likeri više od 250 kalorija. Nevolja je u tome što alkohol usporava metabolizam pa tijelu otežava sagorijevanje kalorija.

Ukoliko i vi imate običaj popiti nekoliko čašica dnevno, vjerovatno ćete već nakon tjedan dana primjetiti da kilogrami idu gore. Svakako preporučamo da smanjite količinu pića ili prijeđete radije na mineralnu vodu. Vino možete razrijediti i sodom te pomalo pijuckati jednu čašu tijekom ručka ili večere.

Alkohol također sprječava apsorpciju nekih vrlo složenih vitamina. Vitamini B-kompleksa posebno su osjetljivi na alkohol, stoga konzumirajte što više hrane koja je bogata tim vitaminima. Apsorpciju vitamina C također srječava alkohol. Radije popijte čašu soka od naranče, rajčice ili ananasa.

Čašica vina nije loša ponekad, ali nemojte da vam priđe u naviku svakodnevno konzumiranje. Osim što vas deblja, ozbiljno vam remeti i zdravlje.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com