Zdravlje-prehrana.com

Vama je dijagnosticirana angina pektoris, kontrolirajte je prehranom. Saznajte više o angina pektoris – prehrana.

Angina pektoris – napadaji boli u predjelu prsa koji uzrokovani konzumacijom prehrane bogatom masnoćama, kalorijama i velikim sadržajem soli. Bol se javlja zbog smanjene opskrbe vašeg srca krvlju.

Čim osjetite bol prvi put uputite se liječniku i nemojte odgađati jer ste korak do srčanog udara. Nakon dijagnosticiranja angine pektoris morati ćete u potpunosti promijeniti vaš način života, pa i prehranu. To znači manje soli, manje kalorija, manje masnoća. Jedan mali obrok koji sadrži dosta masti i soli prouzročiti će vam  napadaj angine pektoris jer dolazi do naglog porasta krvnog tlaka.

Angina pektoris – prehrana

• Ne jedite više od 170 grama mesa, morske hrane ili piletine dnevno.
• Jedite samo mršavo meso  bez masti i skinite svu masnoću s mesa prije kuhanja. Mljeveno meso (govedina) trebalo bi biti označeno da ne sadrži više od 15 posto masti.
• Ako je moguće, odstranite kožu s mesa peradi prije kuhanja. Ako to nije moguće, odstranite kožu prije jela.
• Naučite umjereno konzumirati meso, ribu i meso peradi u svim obrocima. Npr. poslužite hranu u malim, dobro pečenim komadima, pripremljenu u zdravijem za srce maslinovom ulju, s puno povrća.
• Ograničite dnevno uzimanje svih ulja na 5 do 8 žlica.
• Izbjegavajte namirnice bogate kolesterolom, naročito iznutrice : jetru, bubrege ili srce.
• Jedite samo nemasne mliječne proizvode ili one sa 1 posto masti. I budite vrlo oprezni kad birate sireve. Neki od sireva sadrže veliki udio masti, ali znatnu količinu soli.
• Povećajte dnevno konzumiranje voća i povrća te jedite što više žitarica.

Ne zaboravite vježbanje jer :

• smanjuje stres,
• pomaže pri snižavanju tjelesne težine,
• smanjuje broj otkucaja srca,
•  snižava krvni tlak.

Vježbanje poboljšava zdravlje srca i arterija jer mišići pod vježbanjem povuku više kisika iz krvi u arterije. To smanjuje rad srca koje mora pumpati istu količinu kisika u mišiće.

Izvor : zdravlje-prehrana.com