Astma – zaustavite napade

 astmaVaši bronhijalni zračni putovi su se iznenada stisnuli, u prsima osjećate napetost, nedostaje vam zraka, kašljete? Zaustavite napade bolesti – astma

Oko 90 posto slučajeva astma nastaje zbog alergije. Pelud stabala, korova i trave, perja i životinjske dlake te grinje kućne prašine i plijesan najveći su alergijski uzročnici astme. Koliko god da vas astma muči, nemojte gubiti nadu da je ne možete spriječiti. Probleme možete spriječiti, iako je astma prevrtljiva bolest.

  • Slušajte svoja pluća

Prepoznajte promjene na sebi da biste što prije mogli djelovati. Uoči te li vrlo brzo simptome astme, posjetite što prije liječnika jer što prije počnete djelovati, bit ćete u mogućnosti obraniti se od te bolesti. Astma nije bolest koja nastaje odjednom, može se razvijati godinama.

  • Konzumirajte namirnice koje sadrže kofein

Sve u životu ima prednosti i mane, pa tako i kofein. U ovom slučaju, pokazao se kao jako koristan. Dvije velike šalice kave imaju povoljan učinak na astmu. Astmatičarima kojima se daju tablete koje sadrže jednaku količinu kofeina kako i dvije šalice kave, dišu bolje i njihovo stanje se popravlja. Međutim, nemojte se prevariti. kofein i dvije šalice neće vas izliječiti, već će vam pomoći u situacijama kad ste zaboravili inhalator.

  • Čuvajte se konzervansa u hrani

Razni aditivi u namirnicama, posebno metabisulfit i monosodij glutamat (MSG), mogu izazvati astmu. Metabisulfit se najčešće nalazi u pivu, vinu, konzerviranim kozicama i sušenom voću. Sulfiti se upotrebljavaju u restoranima za špricanje voće i povrća u salatama da bi izgledali što svježije. Iako je ta praksa zabranjena, ipak budite oprezni.

  • Oprezno sa soli

Sol može prouzrokovati napade astme opasne po život. Izbjegavajte konzumiranje namirnica koje sadrže velike količine soli.

  • Pazite na prehranu

Astmu najčešće izazivaju :

  • Mlijeko
  • Jaja
  • Orasi
  • Plodovi mora.
  • Izbjegavajte korištenje klime u automobilima

Klima vam može dodatno stvoriti problem jer unosi zrak iz vani u vaš automobil. Zrak koji ulazi u vaš automobil je prepun peluda. Ljeti nemojte previše hladiti unutrašnjost automobila jer će vam hladan zrak dodatno pogoršati stanje.

  • Izbjegavajte niske temperature

Kad je vani vrlo hladno, ako ste ikako u mogućnosti, ostanite doma. Prisiljeni ste na odlazak na posao, kupite veliki šal i omotajte ga više puta oko glave.

  • Pazite koliko jedete prije spavanja

Nemojte ići na spavanje punog želuca. Astmu može izazvati želučani refluks, stanje u kojem se želučana kiselina iz želuca vraća u jednjak. Želučani sadržaj može iscuriti, dok ležite, u dišne putove.

  • Izbjegavajte zadimljene prostorije

Nemojte pušiti, ali nemojte ni dopustiti da netko puši pokraj vas. Također, nemojte ložiti vatru. Zamolite svoje ukućane da lože vatru umjesto vas.

Izvor : zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , ,