Čuvajte se izdvojenog beta-karotena u proizvodima za sunčanje

Mrkva, beta karoten, sunčanjeTijekom ljeta glavna je tema kako brzo potamnjeti i imati brončanu boju kože. U medijima otprilike mjesec dana prije ljeta, promoviraju se različite kapsule koje su bogate beta-karotenom koje će pripremiti vašu kožu za sunčanje, nećete lako izgorjeti na suncu te još k tome obećavaju savršen taman ten.

Nakon što prođe kampanja tableta, stižu kreme za sunčanje bogate beta-karotenom, pa nakon toga losion nakon sunčanja koji će sačuvati boju duže vremena.

Sve to zvuči jako lijepo, međutim postavlja se pitanje : „ Kako to utječe na naše zdravlje?“.

Beta-karoten spada u grupu crvenih, narančastih i žutih pigmenata koji se nazivaju karotenoidi. Beta-karoten smanjuje rizik od obolijevanja različitih vrsta raka, srčanih bolesti, Alzheimerove bolesti, reumatoidnog artritisa i drugih bolesti.

Međutim, jako je važno u kojem se obliku nalazi, odnosno u kojoj okolini. Beta-karoten je koristan za zdravlje ako ga tijelo dobiva iz namirnica koje su s njim bogate, kao što su :

  • Mrkva
  • Dinja
  • Kruška
  • Jabuka
  • Špinat
  • Blitva

Konzumirajući ove namirnice, organizam dobiva količinu beta-karotena koja mu je potrebna. Dok, beta-karoten u kapsulama i kremama te drugim proizvodima je štetan jer nije prirodni nego je umjetni ili sintetički.

Istraživanja su pokazala da beta-karoten dobiven u laboratoriju čak djeluje kancerogeno. Djelotvoran je samo kad se nalazi u voću i povrću jer njegovu kvalitetu osiguravaju i drugi spojevi prisutni u namirnica.

Preporučamo vam da prije ljeta umjesto kapsula konzumirate što više dinje, blitve, mrkve i drugih gore navedenih namirnica. Na taj način, pripremit ćete vašu kožu za sunčanje. Ukoliko želite tamnu, sjajnu kožu preporučamo:

  • 2-3 oraha
  • Jedna mrkvica
  • 3 dL maslinovog ulja.

Ostavite da odstoji 45 dana.

Kad se uputite na more, stavite malo kreme za sunčanje sa faktorom, ali ne one koja sadrži beta-karoten niti druge tvari za tamnjenje.

Prirodna se za sve pobrinula, samo joj trebamo vjerovati i pametno je koristiti.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com