Kako ubrzati probavu?

Danas se svi pitamo kako ubrzati probavu? Kao da prije u nekoj skorijoj prošlosti nije tih bilo problema.

Nema osobe koja nema problema sa probavom, vjerovatno je problem u današnjem načinu življenja.

Prije se živjelo izgleda malo komodnije, a danas se pazi na svaku sekundu. Više smo pod stresom, jer želimo upravljati sa svojom svakom sekundom.  Zbog velike količine stresa koči se i naša probava.

Kako ubrzati probavu – na koji način?

  • Jedite raznoliku hranu
  • Kupujte hranu lokalnog proizvođača, jer takva je namirnica kvalitetnija.
  • Izbjegavajte kupnju namirnica koja u sebi sadrži mnoštvo E-brojeva, aditiva
  • Izbjegavajte rafiniranu hranu popust bijelog brašna,peciva,slatkiša
  • Redovito budite fizički aktivni, jer tako će te na prirodan način pokreniti probavu
  • U prehranu ubacite probiotike i prebiotike na taj način će te ojačati vašu mikrofloru crijeva sa pozitivnim bakterijama
  • U prehranu umjesto gazirani napitaka, zaslađenih sokova ubacite , običnu vodu, čajeve, prirodne sokove koji će te sami netom prije iscijediti. Dnevno unosite dovoljnu količinu vode u organizam
  • Žvačite hranu dovoljno, lakše se probavlja, a samim time manje će te se prejesti.
  • Organizirajte svoj dan, posvetite malo vremena sebi.
  • Prije spavanja nemojte jesti tešku hranu
  • Preporučamo za što bolji rad želuca i crijeva da pijete čaj od metvice.

Leave a Reply