Dijeta nakon blagdana

dijeta nakon blagdanaIza nas se nalaze blagdani, pri kojima smo trpali više hrane nego što nam je potrebno, zbog toga nam je potrebna dijeta nakon blagdana.

Naš organizam je ovih dana doživio šok, jer smo jeli sve što nam se nudilo od slatkiša, gaziranih pića pa do pečenih mesnih jela.

Svakako Vam preporučama da u iduće dane malo pripazimo što ćemo jesti:

-jedite što više voća i povrća

-pijte običnu nezaslađenu vodu

-vježbajte što više možete

-skuhajte proljetne juhice npr. juha od šparoga

-izbjegavajte konzerviranu hranu

-svakako se dobro naspavajte

-umjesto jutarnje kave, pojedite voćkicu  npr. jabuku

-u svoju prehranu svakako ubacite jogurt, npr. acidofilno mlijeko

-umjesto slatkiša, pojedite malo meda ili orašastih plodova

-ukoliko ne možete bez mesa, obavezno u jelo ubacite zelene salate

Izvor: zdravlje-prehrana.com