Hrana za odlično raspoloženje

hrana za odlično raspoloženjePostoje namirnice koje vam mogu i te kako uljepšati dan! Saznajte koje su to …

  • Jabuke

Vlakna i flavonoidi u jabuci osiguravaju dobri probavu. Čim je probava u redu, odmah se osjećamo bolje. To najbolje znaju osobe koje često imaju problema sa zatvorom i nadutošću. Jedete li je sirovu ili u nekom kolaču, sasvim je svejedno.

  • Prokulica

Skuhate li ih na isparavan način, divnog su okusa. Imaju blagi, pomalo gorki okus. Možete ih kombinirati sa raznim umacima. Osobama koje su anemične svakako će poboljšati raspoloženje jer sadrže dosta željeza.

  • Kruške

Slatkasti i sočan okus krušaka godi. Također se kao i jabuka, preporuča osobama koje imaju problema sa probavom. Uz sve to, bogate su i vitaminom C. Uhvati li vas prehlada, zasladite je kruškom.

  • Šipak ili nar

Mislim da nema osobe koja se u jesen ne voli zasladiti šipkom. Sadrži dosta antioksidansa, stoga će vam u svojoj slatkoći zaštiti od raka. Dobar je izvor vitamina C i folne kiseline.

  • Kivi

Kivi će vam pružiti malo tropskog zadovoljstva. Dobar je izvor kalija i bakra. Možete ga smiksati zajedno sa jagodama, narančama i ananasom.

  • Grejp

Dosta je drugačiji od ostalog citrusnog voća. Malo je gorkastog okusa. Onaj tko ne voli, preporučamo da ga pomiješate s najdražim sokom. I usput će vam sniziti kolesterol.

  • Mandarina

Slatki malo voće koje će vas jako brzo osvježiti. Ponekad volimo malo i pretjerati s konzumiranje mandarina. Srećom, zahvalne su pa nam u većim količinama neće naškoditi, nego će nas obogatiti vitaminom C.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , , ,