Hrana za ljepotu

hrana, ljepota, zdravlje, sir, citrus, voće, povrćeNema sumnje da svi mi želimo biti lijepi, mršavi i u formi. Potrebno je vježbati da bi bili zadovoljni svojim tijelom, ali također je bitno voditi brigu o prehrani. Postoji mnogo zdravih namirnica koje mogu tome doprinijeti. Navodimo neke takve koje možete uvrstiti u svoj jelovnik.

Jabučni ocat

Ovaj ocat ima mnogi ljekovitih svojstava i čini kožu mekom i podatnom. Bogat je enzimima koji pomažu u oslobađanju mrtvih stanica na koži. Razgrađuje masnoće i pomaže u boljoj probavi.

Mrkva

Pomaže u održavanju vanjskog sloja kože kako bi se spriječilo prerano starenje, djeluje baš kao retinol (sastojak krema protiv bora).

Sir

Pojedite dnevno krišku-dvije sira, to će umanjiti pojavljivanje bakterija u ustima i karijes. Birajte između švicarskog sira, Goude ili cheddara.

Citrusno voće

Ovo voće čini kožu čvrstom formiranjem kolagena. Kolagen se ne može direktno nanositi na kožu, pa mora biti dio prehrane.

Brusnice

Ove bobice održavaju urinarni trakt zdravim. (Čaj od koprive također).

Češnjak

Pomaže u borbi protiv bora i obnavlja tkivo.

Nemasni jogurt

Bogat kalcijem pomaže u održavanju vaših zubiju zdravima.

Batat

Bogat vitaminom A – dobar  saveznik u borbi protiv bora. Rezultat prehrane ovim povrćem je glađa koža.

Rajčica

Ovo čudesno povrće bogato je vitaminom A, C i kalijem.

Pšenične klice

Da bi se riješili prištića, dodajte u svoj jelovnik 2-3 žlice pšeničnih klica. Možete ih dodavati pahuljicama, jogurtu ili svježem siru.

Na kraju, konzumirajte što više voća i povrća, te izbjegavajte suhomesnate namirnice, pokušajte jesti više piletinu, puretinu i ribu, konzumirajte lagane mliječne proizvode, smanjite masnoće i pijte puno tekućine u obliku čaja i vode, smanjite kavu, alkohol, pušenje i izloženost stresu, SMIJTE SE!

Tekst napisala za portal  zdravlje-prehrana.com: Ivana Dragica