Ispadanje kose

ispadanje kose, kosa, opadanje, sjaj, Ispadanje kose može se spriječiti pravilnom njegom, adekvatnom prehranom, primjenom posebnih kura i pakunga u razdoblju u kojem kosa više ispada, te općenito zdravim načinom života.

Evo nekoliko važnih savjeta:

  • za njegu kose koristite češalj i četku načinjenu od ekoloških materijala
  • prije pranja kosu dobro očetkajte četkom kako biste otklonili nečistoću i razmrsili vlasi
  • za pranje koristite isključivo mlaku tekuću vodu
  • za pranje kose koristite šampon koji je prilagođen tipu vaše kose (tip kose mijenja se s godinama života)
  • prilikom određivanja količine šampona budite što štedljiviji, malo je više nego dovoljno
  • šampon ne nanosite direktno na kosu, nego ga prethodno razrijedite vodom (mješavinu priredite u posebnoj bočici)
  • šampon nanosite uz nježno masiranje kože glave vrhovima prstiju
  • šampon ostavite djelovati kraće vrijeme te ga potom strpljivo i temeljito isperite vodom
  • nakon pranja kosu nemojte grubo trljati ručnikom, jer je mokra kosa posebno osjetljiva, nego je kratkotrajno otarite uz nježno gnječenje, a potom omotajte mekim, zagrijanim ručnikom
  • iz istog razloga je nemojte energično četkati četkom, nego je nježno raščešljajte češljem
  • sredstva za oblikovanje frizure nanosite isključivo na kosu te poštedite kožu glave
  • uvijek kada je to moguće kosu sušite prirodno, na zraku
  • kako vrućina oštećuje i kožu i kosu, sušilo držite oko 20 cm udaljeno od kose te izbjegavajte suviše vruć zrak
  • češljeve, četke i pomagala za oblikovanje frizure održavajte čistima
  • za bojenje, kovrčanje i friziranje kose koristite isključivo dermatološki i ekološki testirane preparate
  • nikad nemojte u isto vrijeme ili s manjim razmakom bojiti i kovrčati kosu
  • nakon kovrčanja, kosu nemojte prati najmanje 3 dana, ali je svako jutro navlažite običnom ili još bolje mineralnom vodom u dozi koja se može kupiti u ljekarnama
  • što češće masirajte glavu jer masaža opušta kožu i stabilizira rad lojnih žlijezda te potiče opskrbljenost korijena kose krvlju, hranjivim tvarima i kisikom
  • na jesen i u proljeće ili u razdoblju u kojem primijetite da vam kosa više ispada priuštite si posebne kure (ampule, maske za kosu ili dodatke prehrani) koje izaberite u dogovoru s dermatologom ili ga pripremite jednostavno kod kuće od maslinova ulja i žumanca
  • veliku pažnju posvetite zaštiti kose te njezi nakon utjecaja sunčevih zraka, vjetra, hladnoće te izlaganja u solariju, sauni, kupanja u moru, bazenu i slično
  • kako i kosa, jednako kao i naš organizam, ovisi o vodi, dnevno pijte 2 do 3 litre tekućine
  • kako su za kosu najvažniji vitamin C, bjelančevine, cink, željezo i biotin, osigurajte ih prehranom temeljenom na voću, povrću, ribi, morskim plodovima, mesu, jetri, mliječnim proizvodima te cjelovitim žitaricama, kao i dodatcima prehrani kupljenim u ljekarni
  • Bademovo ulje, kao i mnoga druga esencijalna ulja, ima odličan učinak na vlasište. Par kapljica umasirajte u vlasište. Ponavljajte tako par mjeseci. Za brzi efekt, par dana nanosite svaki dan 2-3 puta na dan da zaustavite oštećenja kose i potaknete njezin rast
  • negativne posljedice stresa koje se ogledaju i kroz prekomjerno ispadanje kose, razgrađujte psihičkim relaksiranjem, tjelesnom aktivnošću te dostatnim spavanjem

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com