Kako brzo i zdravo smršavjeti?

kako brzo i zdravo smršavjeti

Ne vjerujte čudesnim napitcima za mršavljenje. Prilagodite prehranu i vježbajte svakodnevno te brzo i zdravo smršavjeti.

Želite brzo i zdravo smršaviti nalazite se na pravom mjestu.  U pravilu brzo mršavljenje  nije najbolje rješenje, jer kada naglo reducirate svoj prehrambeni meni, organizam se zablokira i može uzrokovati  raznim bolestima. Ne može se brzo adaptirati na manjak energije koja dolazi iz hrane.

Ukoliko ste odlučili smršaviti, prije bilo kojeg tretmana razno-raznim dijetama posavjetujte se sa doktorom odnosno nutricionistom, na tržištu možete pronači mnogobrojne metode za mršavljenje, koje imaju komercijalnu upotrebu, da se na njima dobro zaradi, a od rezultata za mršavljenje ništa nema.

Često u medijima reklamiraju se čudotvorni  pripravci za mršavljenje poput čajeva i tableta , takve tvari su napravljene da izazovu brzi efekt mršavljenja u prvih  par dana, a poslije toga nemaju nikakve utjecaj na mršavljenje.

Smjernice za brzo i zdravo mršavljenje:

  • Obavezno doručkujte tako će te  popodne biti manje gladni
  • Jedite što više voća u povrća,  sadrže prehrambena vlakna (celulozu) koja daje lažan osjećaj sitosti
  • Fizički budite aktivni, tako će te organizam natjerati da pokrene topljenje masnog tkiva
  • Pijte dosta tekućine da aktivirate eliminicaju štetnih tvari iz tijela.
  • Planirajte unaprijed obrok, ne dozvolite da ne unesete dovoljno kalorija koliko je potrebno dnevno, ukoliko unesete manje kalorija od dnevne preporuke organizam će to šokantno prihvatiti
  • Morate vjerovati u sebe. Ako već na početku razmišljate „ja to ne mogu“, naravno da nećete uspjeti, ali ako se potrudite i date sve od sebe, uspjeh neće izostati
  • Birajte namirnice koje su uzgojene na eko odnosno organski način.

 Izvor : www.zdravlje-prehrana.com

99 komentara

  1. Sonja Bokan 07/07/2010
  2. Nataša 28/08/2010
  3. kinder pingvin 19/09/2010
  4. adrijana 24/09/2010
  5. vesna 19/11/2010
  6. SlAVICA 20/12/2010
  7. buci 04/01/2011
  8. sanja 07/01/2011
  9. ljiljana 08/02/2011
  10. rahy 16/02/2011
  11. hana 20/02/2011
  12. Spomenka Kramer 28/02/2011
  13. andja 05/03/2011
  14. sanjita 15/03/2011
  15. studentica 05/04/2011
  16. mary 11/04/2011
  17. Lea 25/04/2011
  18. Rita 29/04/2011
  19. Goga 07/05/2011
  20. ivana 09/05/2011
  21. Jovanna 11/05/2011
  22. San 29/05/2011
  23. Majli 01/07/2011
  24. Majli 01/07/2011
  25. mirjana 05/07/2011
  26. Lara Ramdedovic 07/07/2011
  27. Lara Ramdedovic 07/07/2011
  28. amra 07/07/2011
  29. Barbie 08/07/2011
  30. ami 11/07/2011
  31. Marija 19/07/2011
  32. rock out 09/08/2011
  33. rock out 09/08/2011
  34. Tijana 12/08/2011
  35. Anja 27/08/2011
  36. Lolla 27/08/2011
  37. Dula 28/08/2011
  38. natasa 28/08/2011
  39. puki 01/09/2011
  40. muratović sabina 05/09/2011
  41. zana 09/09/2011
  42. Lady Blue 10/09/2011
  43. Lady Blue 12/09/2011
  44. Jure 13/09/2011
  45. mima 17/09/2011
  46. maja 21/09/2011
  47. Malla 03/10/2011
  48. just_me 15/10/2011
  49. Gordana 20/10/2011
  50. lorena 24/10/2011
  51. ivana 31/10/2011
  52. Ivana 02/11/2011
  53. Ivana 02/11/2011
  54. Alen 21/11/2011
  55. ALBERT 17/12/2011
  56. lejla 19/12/2011
  57. Irka 22/12/2011
  58. Danica 04/01/2012
  59. Maja 11/01/2012
  60. KAtarina 16/01/2012
  61. ANITA 18/01/2012
  62. igro 19/01/2012
  63. vasko 20/01/2012
  64. Stela 31/01/2012
  65. Marija 04/02/2012
  66. debbela 05/02/2012
  67. silvija 07/02/2012
  68. jaci 20/02/2012
  69. marija 22/02/2012
  70. Dalila 25/02/2012
  71. Mersiha 04/03/2012
  72. Marge 05/03/2012
  73. moni 07/03/2012
  74. lili 13/03/2012
  75. ladypink 15/03/2012
  76. Ivana 24/03/2012
  77. Natasa 24/03/2012
  78. Ljiljana 01/04/2012
  79. Luka 07/04/2012
  80. legenda 13/04/2012
  81. Bina 14/04/2012
  82. Tina 19/04/2012
  83. elegantno popunjena 03/05/2012
  84. Zizi 04/05/2012
  85. marija 16/05/2012
  86. Monika 23/06/2012
  87. sanela 01/07/2012
  88. marko 09/07/2012
  89. Viktorija 09/07/2012
  90. Mahala 13/07/2012
  91. Marija 17/07/2012
  92. nina 28/08/2012
  93. Diki 02/09/2012
  94. Diki 04/09/2012
  95. Sely 09/01/2014
  96. Administrator 21/01/2014
  97. Administrator 21/01/2014
  98. Maja 22/10/2015
  99. Ivana 07/01/2016

Leave a Reply