Kako kompjuter utječe na naše zdravlje?

kompjuter, zdravlje, nesanica, glavobolja, loša koncentracijaMožete li se sjetit koji dan niste proveli pred kompjuterom barem jedan sat? Prema vlastitom iskustvu, tog dana se baš i nije lako sjetiti. Otkad je kompjuter ušao u naše živote, zamijenio nam je mnoge aktivnosti koje smo prije radili.

Međutim, nitko od nas nije baš potpuno svjestan koliko sjedenje pred kompjuterom utječe na naše zdravlje. Znanstvenici su utvrdili da kompjuter uzrokuje kratkoročne i dugoročne zdravstvene probleme. Zamislite da radite 8 sati dnevno, pet dana u tjednu pred kompjuterom. Ukoliko nemate često stanku, ne vježbate redovno te se pravilno ne hranite, jakost vašeg imuniteta slabi.

Upotreba računala jednom dnevno pojačava simptome depresije, ali komunikacija s obitelji i prijateljima koristeći društvene mreže, ublažava simptome depresije.

Većina osoba koja provodi vrijeme pred kompjuterom ima problema s kralježnicom zbog nepravilnog sjedenja. To je samo jedan od zdravstvenih tegoba, tu su :

  • Poremećaji spavanja – nesanica nas čini budnima cijelu noć. Nesanicu najčešće uzrokuje provođenje previše vremena pred kompjuterom. Stoga, nemojte nikad nositi sa sobom laptop u krevet. Ugasite ga barem dva sata prije spavanja.
  • Glavobolja – zračenje kompjutera utječe na moždane funkcije. Tome pridonosi i nepravilno sjedenje koje utječe na vratne žile.
  • Slaba koncentracija – navikli smo raditi s više različith programa na kompjuteru. Nismo niti svjesni da to zapravo umara naš mozak i usporava ga. Kao posljedicu dobivamo lošu koncentraciju.

Ono što možete učiniti za svoje zdravlje je :

  • Nemojte da vam monitor bude preblizu
  • Pokušajte imati više pauza
  • Provjerite udobnost vaše stolice
  • Pokušajte vježbati nakon radnog vremena.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com