Kako organizam dovesti u formu nakon blagdana?

zdrave hranjive tvariTijekom blagdanskih razdoblja, organizam smo šokirali sa nediscipliniranom prehranom koja u sebi sadrži dosta nepovoljnih masnoća, velikih količina šećera i iznimnu količinu kalorija.

Sa ovakvim načinom prehrane iz svog tijela iscrpili  smo visokovrijedne hranjive tvari poput: vitamina, minerala, antioksidanta i prehrambenih vlakana.

Nakon ovih tretmana svome organizmu morate pomoći i riješiti se štetnih tvari s kojima se osjećate bez energije, umorni, iscrpljeni i bezvoljni.

Savjeti s kojima ćete organizam dovesti u top formu?

  • Vaše tijelo voli tjelovježbu, svakako mu to priuštite, ne morate ići u teretanu, ali svakako možete prošetati u prirodu.
  • Umjesto gaziranih pića koji su prevladavali u ovim blagdanskim razdobljima, zamijenite ih sa običnom vodom ili prirodnim sokovima koji u sebi sadrže vitamine i minerali. Npr. sok  od limun
  • Umjesto masne hrane koja je pržena i pečena, zamijenite je sa kuhanim meso i juhom spremljenom na tradicionalan način.
  • Umjesto konditorskih proizvoda posegnite za suhe smokve, šljive bademe ili orahe…

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com