Kako utažiti žeđ tijekom ljetnih dana?

Žeđ,ljeto,vrućine,voda,moneralna voda,čajNašem organizmu treba unos tekućine svakog dana, a posebno za vrijeme vrućih ljetnih dana, gdje temperatura okoline dodatno zagrijava naše tijelo.

Nikako se ne preporučuju hladni napitci, zbog toga što hladna pića dodatno zagrijava tijelo jer mu šalje signal da je zima i da ga je potrebno dodatno zagrijati.

Donosimo Vam nekoliko savjeta kako utažiti žeđ:

  • Svakako dosta pijte obične ili mineralne vode, jer ona je najzdravija za naš organizam, a osim toga u sebi sadrži prijeko potrebne mineralne tvari poput kalija i magnezija koji se dodatno gube tijekom procesa znojenja
  • Jedite slane grickalice jer grickalice s većim udjelom soli tijelu vraćaju znojenjem izgubljenu sol
  • Jedite što više voća i povrća, zbog toga što je njihov glavni sastojak voda
  • Možete piti i prirodne sokove, samo pazite da nisu zaslađene ili da u sebi ne sadrže umjetne zaslađivače
  • Pijte svježe pripremljene čajeve jer oni će okrijepiti vaš organizam
  • Pripazite na klimu u autu. Razlika između vanjske temperature i one u automobilu ne bi smjela biti veća od šest stupnjeva. Ukoliko automobile rashladite na još niže temperature, možete dobiti probleme s tlakom, ukočenim mišićima ili prehladama.
  • Kada idete na put ili na more sa sobom obavezno ponesite tekućine po izboru, a najbolja je i najpristupačnija obična voda
  • U svoju prehranu ubacite i juhe od raznog povrća

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com