Zdravlje-prehrana.com

Mnoge cure kada idu na dijetu, pokušavaju svoju prehranu kontrolirati te traže po internetu koliko koja namirnica u sebi sadrži kalorije. Mi Vam donosimo koliko 100 grama kukuruznih kokica sadrži hranjivih tvari i energetske vrijednosti  tj. kalorija.

100 grama kokica  približno sadrži:

Energija             376 kcal – 1573 k J
Bjelančevina     13 g
Masti                    4,0 g
Ugljikohidrata   72,0 g
Natrij                   3 mg
Kalij                     240 mg
Kalcij                   11 mg
Fosfor                  281 mg
Željezo                    2,7 mg
Vitamin B1          0,39 mg
Vitamin B2          0,12 mg
Vitamin B3          2,2 mg

Na kraju jedno upozorenje. Sve gore navedeno vrijedi isključivo za kokice pripravljene na vrućem zraku. Pržite li ih na ulju u posudi ili pripremate iz vrećice u mikrovalnoj pećnici, kalorijska vrijednost može im biti i četiri puta veća.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com