Ojačajte kosti i dajte koži sve što joj treba

mangan, mineral, Mangan je mineral u tragovima. U tijelu je prisutan u nekoliko enzima te je sučimbenik za druge enzime. Mangan često usko surađuje s drugim mineralima, kao što je bakar i željezo. Ima važnu ulogu u metabolizmu i proizvodnji masnih kiselina te kolesterola. Važan je za normalno funkcioniranje živčanog sustava i prozvodnju spolnih hormona.

Važnost mangana:

  • Mangan je  potreban za zdravlje kože i kostiju
  • Aktivira enzim za metabolizam ugljikohidrata i kolesterola
  • Daje podršku stvaranju zdrave hrskavice
  • Sudjeluje u regulaciji tolerancije glukoze

Nedostatak Mangana:

  • Slučajevi deficita mangana kod čovjeka nije zabilježen u stručnoj literaturi. Eksperimenti sa životinjama gdje je umjetno izazvan deficit mangana rezultirali su slabim rastom i poremećajem reproduktivnih sposobnosti kod miševa.

Izvor Mangana:

  • Špinat
  • Orašasti plodovi
  • Mahunarke
  • Crni i zeleni čaj,
  • Zob
  • Integralni kruh
  • Češnjak
  • Ananas

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com