Prehrana za mršavljenje

Prehrana za mršavljenjeSaznajte tajne nordijske prehrane : Prehrana za mršavljenje uključuje konzumaciju raznovrsnog povrća, začinskog bilja…

Osobe koje imaju viška kilograma upoznate su s činjenicom da i nije baš tako lako smršavjeti. Potrebno je dosta truda na početku jer se treba informirati što više o zdravoj prehrani i što ona zapravo znači. Najčešći problem je upravo taj prijelaz sa nezdrave hrane na zdravu. Predlažemo vam u vašoj promjeni prehrane da nikako ne brojite kalorije. To je prva pogreška.

Nordijska prehrana je vrlo jednostavna i vrlo lako je možete primijeniti. Osnovna načela nordijske prehrane su :

  • Jedite sezonsko voće i povrće i to iz vašeg podnevlja.
  • Koristite što više začinskog bilja jer daje poseban okus. Također, poželjno je da vam začinsko bilje zamijeni sol.
  • Smanjite unos masnoća. Iako vam se čini neobičnim, zamijenite pripremanje hrane na ulju sa pripremom na octu. Jela koja volite dobit će posebnu notu.
  • Pripremajte povrće na što jednostavniji način. Primjerice, narežite najdraže povrće i prelijte preko s maslinovim uljem u kojem je prethodno odstajao neko vrijeme ružmarin i konačno stavite ga u pećnicu i pržite nekoliko minuta.
  • Kuhajte što više jer će te na taj način sve više paziti što jedete.

I za kraj najvažnije : nemojte ove navike doživljavati kao da ste na dijeti, već kao promjenu načina prehrane.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  ,