Prehrana za užurbane

prehrana, užurbanost, sendvič, zdravlje, prehrana, stres, posao, Danas se na tržištu nalazi velika ponuda gotovih namirnica : sirovo povrće, svježe voće, sendvič od crnog kruha, žitne pahuljice (Musli) bez šećera, svježe prešani sok. Kada ste u žurbi pokušajte održati dnevne obroke. Neovisno o tome, gdje jedete, ostavite posao na nekoliko minuta po strani i jedite u miru. Dokazano je da osobe koje jedu u miru nisu pretili, jer polako dok jedete uživate i brže se zasisite.

Uvijek vam se preporuča kada nemate vremena za normalno kuhani obrok da pojete što više prirodne namirnice:

  • Pojedite voće-uvijek je dobrodošlo-sadrži obilje fito nutritivnih tvari
  • Pojedite žitarice pomješane s jogurtom
  • Pojedite integralno pecivo
  • Pojedite orašaste plodove
  • Ukoliko želite pojesti sendvič, uvijek izaberite kruh od punozrnatog kruha i u sendvič umjesto salame uzmite pečenu piletinu  i kao prilog uzmite  zelenu salatu.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com