Pretilost – epidemija modernog doba

Pretilost, debljina, zdravlje, prehrana, liječnik, nutricionist

Rezultat brzog ritma života, nepravilna prehrana i nedostatak tjelovježbe rezultira kao pretilost-epidemija modernog doba.

Hrana koju jedemo opskrbljuje nas hranjivim tvarima i energijom. Ako jedemo previše, a malo se krećemo, višak energije pretvorit će se u mast u našem tijelu. Ako nastavite takvim stilom življenja (unosom više hrane nego što je potrebno) vrlo lako ćete postati pretili.

Pretilost je prisutnost prevelike količine tjelesne masti ili adipoznog tkiva u odnosu na nemasnu (mišićnu) tjelesnu masu.

Pretilost = količina adipoznog tkiva u tijelu je 20% veća u odnosu na optimalnu količinu. Pretilost se može definirati kao indeks tjelesne mase (BMI) veće od 30. BMI je mjera tjelesne težine u odnosu na svoju visinu.

Epidemija pretilosti u Sjedinjenim Američkim Državama i drugim razvijenim zemljama.  Više od polovice Amerikanaca ima prekomjernu težinu. Svake godine, Amerikanci troše milijarde dolara na dijete, dijetalnu hrana, knjige o dijetama, čajevi za mršavljenje I slično. Pri tome dodajte da se godišnje potroši oko 45 milijarde dolara na liječenje bolesti povezano s pretilošću. Nažalost i u Hrvatskoj povećava se broj pretilih osoba, naročito djece.

Važno:

  • Pretilost u dobi od 40 godina smanjuje životni vijek za 7 godina
  • Od pretilosti obolijeva sve više djece
  • Pretilost označava faktor rizika za razvoj mnogih oboljenja (metabolitički sindrom, šećerna bolest, hipertezija, ateroskleroza, respiratorne bolesti, maligne bolesti).

Uzroci pretilosti :

  • Neuravnoteženost između unosa kalorija i potrošnje
  • Geni mogu pomoći tj. pridonijeti da postanete pretili. Ne znači ako je netko u obitelj pretil da će te i Vi biti, već samo imate veće predispozicije za debljanje
  • Emocije: smatra se da pretili ljudi su skloniji depresiji, ljutnji i da zbog toga više jedu i debljaju se
  • Ekološki čimbenici: najvažnije je umjereno jesti, a ne se prejedati
  • Spol: žene su više sklonije debljanju od muškaraca zbog građe
  • Starost: tijekom starenja gubimo mišićnu masu a samim time povećavamo veću količinu masnog tkiva
  • Lijekovi: neki lijekovi mogu uzrokovati pretilost( antidepresivi, steroidi…)
  • Hormoni: problemi s reguliranjem hormona mogu uzrokovati probleme s debljinom
  • Tjelesna aktivnost: ukoliko ne obavljate dovoljno fizičke aktivnosti, veća je mogućnost da će te se udebljati
  • Nepravilna prehrana: ukoliko često jedete „brzu hranu“ možete se lako udebljati i postati pretili.

Ukoliko ste pretila osoba preporučamo da se najprije konzultirate sa liječnikom. U skladu s nalazima, najbolje bi bilo da se obratite nutricionistima. Dosta će vam olakšati mršavljenje jer ćete imati gotovi jelovnik. Pri skidanju dosta kilograma jako je važno imati osobe koje će vas podržavati i pomoći vam što lakše doći do cilja.

Tijekom dijete imajte na umu da to radite radi svog zdravlja, a ne radi izgleda. Zdravlje vam mora biti na prvom mjestu.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , , , ,