Prirodni načini za poboljšanje vida

vid, treptanje, zdravlje, prehrana

Ne zaboravite treptati.Treptanje je prirodni način koji vam osigurava bolji vid. Treptanjem čistite i ovlažujete površinu oka. Kada oko nije napeto, trepnete 10 – 12 puta u minuti ili otprilike svakih pet sekundi jednom. Ali ljudi, posebno oni koji imaju slabiji vid ili prilikom gledanja u monitor, odnosno televizijski ekran, često naprežu oči, „bulje“ i na taj način nesvjesno drži svoje oči cijelo vrijeme otvorenima, što uzrokuje suhoću očiju i njihov umor.

Pokušajte se svjesno prisjetiti da trepnete svake tri do pet sekundi. Što više puta trepnete to bolje za vaše oči.

Vježbe treptanja:

Trepćite lagano, ali vrlo brzo desetak do dvadeset puta. Nemojte to činiti snažno ili naglo stezati očni mišić. Nakon toga zatvorite oči i opustite ih. Ponovite ovo 2 do tri puta. Na ovaj način ćete oči održati vlažnima, opuštenima i izbaciti eventualnu napetost.

Sanjarenje loše za vid :

Riječ sanjarenje koristi se za mentalnu aktivnost – nevažno uključuje li slike ili ne, koja preuzima vidni fokus iako su oči otvorene.

Nema ništa loše u kreativnom korištenju misli i maštovitih slika iz njih, ali postane li vam sanjarenje navika to može imati negativan utjecaj na vaš vid.

Evo i zašto: Zatvorite li oči i zamislite li se kako gledate u udaljene objekte, vaše oči će reagirati na to i promijeniti svoj fokus, točno onako kako bi promijenile da zaista gledaju u nešto udaljeno.

Što znači npr. ako se vozite cestom i razmišljate o nečemu drugom npr. kako vam partner nešto nježno šapuće, vaše oči će se naći u dilemi – trebaju li gledati na veću ili manju udaljenost. S jedne strane pokušavaju gledati niz cestu, a s druge strane u ono što vam je u mislima. To će prouzrokovati izgubljeni pogled, napetost i umor u očima, te će slati zbunjujuće signale vašem mozgu.

Za zdrav vid mijenjajte fokus :

„Buljenje „ je jedna on najuobičajenijih navika koja doprinosi lošem vidu. Micanje očiju i često mijenjanje fokusa je najmoćniji način za  razbijanje navike buljenja, a na taj način i poboljšanje vida.

U normalnim situacijama oko se lagano pomakne svake sekunde 50 do 60 puta, konstantno mijenjajući ono u što gleda. Takvi suptilni pokreti su nužni za jasniji vid. Na taj način se smanjuje napetost vidnog sustava.

Gledajući u ekran ljudi znaju satima „buljiti“ u istom smjeru i na taj način naprežu oči i ugrožavaju vid. Zbog toga biste se svjesno trebali prisjetiti promijeniti fokus.

Dakle, što god radili, želite li zadržati zdrav vid ne zaboravite oči micati mijenjajući fokus.

Koristite periferni vid :

Vaše oči nude vam više nego što vjerojatno koristite. U isto vrijeme kada se usredotočite na neki objekt, slike također dolaze i iz vašeg perifernog područja – s lijeva i desna, te ispred i iza onoga u što gledate.

Nažalost, ljudi posebno oni slabijeg vida, su istrenirali svoje misli da se usredotoče samo na jedan objekt i blokiraju periferni vid.

Kad god gledate u nešto, uvijek se posjetite kako biste morali osvijestiti i periferni vid. Pokušajte primijetiti sve što se nalazi u vašem vidnom polju u određenom trenutku. Na taj način čete spriječiti nepotrebno naprezanje očiju, te utjecati na poboljšanje vida.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com