Poboljšajte svoju probavu probioticima

mlijeko,sir,probiotici,dobre bakterije,probava,crijevaDefinicija probiotika prema svjetskoj zdravstvenoj organizaciju je : Živi organizmi koji, unešeni u dovoljnoj količini, povoljno djeluju na organizam domaćina poboljšavajući svojstva njegove autohtone mikroflore probavnog sustava.

Koja je uloga probiotika?

Uloga probiotika je da uspostavljaju ravnotežu u crijevima između „dobrih“ i „loših“ bakterija, jer ravnoteža se može poremetiti uslijed bolesti, starenja, stresa, uzimanjem antibiotika ili drugih lijekova, prekomjernoj konzumaciji alkohola, neuravnotežene prehrane. Činjenica je da probiotici ne mogu nadomjestiti prirodnu mikrofloru, ali mogu joj pomoći da se riješe loših bakterija i da se brže uspostavi ravnoteža.

Probiotici se prilijepe na sluznicu debelog crijeva te pomažu domaćinskim mikroorganizmima i kompetiraju s patogenima.

Koji su povoljni učinci probiotika?

–          Jačaju  obrambeni sustav organizma

–          Prevencija rasta štetnih bakterija kod stresa

–          Prevenciji i liječenju proljeva

–          Sniženje kolesterola

–          Sniženje krvnog tlaka

–          Poboljšavaju iskorištenje kalcija

–          Smanjuju rizik od raka debelog crijeva

–          Obnavljaju prirodnu  crijevnu mikrofloru

–          Ublažava probavne smetnje i neredovitost probave

–          Ublažava alergijske reakcije na hranu

–          Savjetuje se primjena kod želučanih tegoba: gastritis, ulkus (čir), katar

–          Savjetuje se primjena kod  gljivičnih upala kože i sluznica;

Gdje možemo pronaći probiotike?

Probiotike možemo pronaći u raznim fermentiranim proizvodima: jogurt, sir, kefir, acidofil…

Koji se  probiotski mikroorganizmu najviše koriste?

Najčešće se koriste bakterije mliječno kiselog vrenja iz roda Lactobacillu, Bifidobacterium i Lactobacillus rhamnosus-LGG.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com