Savjet za smanjivanje tjelesne težine

svježe,hrana,zdravlje,prehrana,voće,povrće,vitamini,mineraliBrzo jedenje može dovesti do debljanja, ali naučiti kako sporije jesti nije tako lako kao što zvuči. Iako čak i uzimanje predaha tijekom ručka može smanjiti apetit, evo još jedan savjet koji treba uzeti u obzir : jesti svojim očima.

Naturopat praktičar dr. Holly Lucille objašnjava : „Dok većina ljudi misli da probava počinje u ustima, zapravo stvarno započinje u očima i nosu. Ako je hrana privlačna, uz to miriše dobro, prije nego je počnete žvakati već započinje lučenje probavnih enzima. “Uzmite neko vrijeme i uživajte u zadovoljstvima hrane pomoću vaših očiju i nosa. Dajete svom tijelu dobar početak za probavu.

Dr. Lucille je također ponudila još jedan koristan savjet koji je mene nasmijao: žvakanje. Začudo, ljudi zaboravljaju. Hranu je potrebno duže vremena žvakati jer na taj način pomažemo želudcu da bolje radi. Kada previše brzo žvačemo hranu usporavamo rad želudca i javlja se nadutost. Dr. Lucille kaže. „Umjesto da vaša gušterača radi prekovremeno zbog manjka probavnih enzima,zbog pravilnog žvakanja, vaše tijelo će ostatak dana uživati u probavi“.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com

Tagovi sadržaja:  , , , , , ,