Spriječite osteoporozu

osteoporoza, bor, Kako biste spriječili osteoporozu, uzimajte mineral zvan bor.

Bor je mineral u tragovima koji je donedavno bio zanemarivan. Nalazi se u hrani biljnog podrijetla i istraživanja su pokazala da je važan za život biljaka.

Međutim, nije samo važan za biljke nego i za nas. Bor djeluje zajedno s druga dva minerala koja su dogovorna za jakost kostiju : kalcij i magnezij.

Dobri izvori bora su sve vrste voće i povrća, a sušeno voće, kao što su :

  • sušene marelice
  • sušene šljive,

posebno su bogati tim mineralom. Istraživači su otkrili da bor povećava količinu estrogena kod žena, a to može pomoći pri sprječavanju gubljenja koštane mase zbog osteoporoze. Estrogen pomaže održavanju određene količine kalcija i magnezija, koji se u menopauzi često gube kad razina estrogena padne. Kalcij i magnezij pomažu sprječavanju demineralizacije kostiju, koja dovodi do fraktura i prijeloma.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com