Što jesti za suhu kožu?

suha, koža, ljepota, zdravlje, prehrana,

Često ste puta po internetu tražili što jesti za suhu kožu? Donosimo popis hrane koja se preporuča za suhu kožu.

Suha koža zna često biti veliki problem. Ukoliko se suha koža ne tretita, zna doći do pojave različitih vrsta upala, ekcema. Hidratante kreme mogu pomoći, ali ključ zdrave kože leži naravno u prehrani.

Postoji nekoliko uzroka suhe kože:

  • nasljedni faktor
  • nedovoljna aktivnost žljezda
  • bolesti kože  (dermatitisa, ekcema, psorijaze)
  • poljedica dijete
  • ekološki faktori ( sunce, hladnoća, kemikalije, dim cigarete, suhi zrak)
  • upotreba jakog sapuna, kupke
  • uzimanje diuretika

Prehrana za suhu kožu:

  • jesti što više voća ( limun, naranča, grejp, mandarine, borovnice, maline…)
  • jesti što više  povrća ( mrkva, sadrži dosta beta karotena u organizmu se pretvara u obliku vitamina A )
  • u prehranu ubacite vitamin B, A, C  ( nalazi se u žiratice, bademi, orasi, kupus, špinat, zelena salata, citrusno voće, rajčica, celer…)
  • u prehranu ubacite omega 3 i omega 6 masne kiseline ( sardina, tuna, bakalar, maslinovo ulje)
  • unostite dosta tekućine ( izbjegavajte kofein, alkohol)

Za suhu kožu se preporučava macerat gospine trave- kantarionovo ulje.

Proizvod možete naručiti na : www.shop.zdravlje-prehrana.com

 

Izvor: zdravlje-prehrana.com