Suplementi C vitamina-Vitamin ljepote za tretmane protiv starenja

vitamin C, zdravlje, ljepota, starenjeDodatak vitamina C u prehrani  daje dodatni poticaj koži u svakodnevnom režimu njege da ostane mlada. Njegova snažna djelotvornost i antioksidativni učinak sprječavaju i usporavaju starenje kože i pomažu smanjivanju znakova starenja, obnavlja elastičnost i čvrstoću.

Iako bi bilo najbolje uzimati sve potrebne vitamine iz zdrave hrane,  najčešće nismo u mogućnosti, pa tu mogu biti korisni  suplementi kako bi vaše tijelo dobilo poželjnu količinu vitamina, pogotovo onih topljivih u vodi poput C vitamina što znači da tijelo koristi što je potrebno, a ostatak izlučuje, iz tog razloga dnevna doza je vrlo bitna.

Većina nas u svakodnevnom užurbanom životu ne stigne zadovoljiti potrebne vitamine, pa tako i one koji sprječavaju starenje.

Vitamina C najviše ima u citrusima, antioksidativnom voću, poput naranče, kivija, papaje, grejpa, limuna te u povrću kao što je brokula, karfiol i zeleno lisnato povrće poput špinata.

Vitamini za sjajnu zdravu kožu

  • Štetno ultraljubičasto zračenje s godinama uništava kolagen u koži što rezultira  vrećastim izgledom kože,mrljama, pigmentacijom i borama.
  • Vitamin C proizvodi pomažu u oporavku kože od sunca i vračaju joj tonus i čvrstoću. On štiti, iscjeljuje i daje sjajan efekt.
  • Vitamin C je jedan od najboljih i najmoćnijih antioksidansa i potiče stvaranje kolagena, ključne tvari za elastičnost i čvrstoću.

Uloga vitamina C u njezi kože

  • Iako je prije više od sedamdeset godina otkriveno da je vitamin  C lijek za skorbut, priznaje mu se  i uspješno pomlađivanje kože.
  • Studije su pokazale da je vitamin C djelotvoran protiv bora, preranog starenja, stvaranja bora.
  • Vitamin C (askorbinska kiselina) može biti uspješno korišten u tretmanima ljepote, ako je svjež, stabilan i pravilno pohranjen.
  • Nestabilnost znači da lako oksidira u dodiru sa zrakom. Takav vitamin neće pomoći koži, pa je bitno pripaziti kod kupnje preparata sa C vitaminom.
  • Askorbinska kiselina je prirodni vitamin C. Dobri preparati sadrže sadrže stabilnu askorbinsku kiselinu sa niskim pH, što dozvoljava vitaminu C da se upije u kožu.
  • Negativna strana ovakovog tretmana jest velika kiselost radi učinkovitosti, to može smetati ljudima koji imaju osjetljivu kožu.

Općenito, antioksidativne otopine sa C vitaminom moraju biti 10-postotne da bi poboljšale sintezu kolagena.

Istraživanja pokazuju da vitamin C također smanjuje osjetljivost kože na sunce. Međutim, važno je znati da on ne predstavlja kremu za sunčanje, pa je još uvijek potrebno dodatno zaštititi kožu.

Za zdravlje-prehrana.com prevela : Ivana Dragica

Izvor : ezinearticles.com


1 Comment
  1. Postavlja se pitanje da li koristiti suplemente ili vitamine uzimati iz hrane. Problem je u tome sto hrana koju danas jedemo izgleda nema dovoljno vitamina