Članci tagirani sa ‘sportaši’

voda,tekućina,dehidratacija,zdravlje,prehrana,ljeto,sunce,znoj,zniojenjeDehidratacija je stanje kada se izgubi više od 1% tjelesne mase znojenjem. Može izazvati ozbiljne poremećaje u vašem organizmu.

Pročitaj članak...
 

rehidratacija,sport,sportaš.vodaRehidratacija je obnova ili nadoknada  izgubljene tekućine.

Pročitaj članak...
 

vegetarijanac,prehrana,sportaš, zdravljeSportaš ste i usput vegetarijanac, morate znati da za razliku od ostalih sportaša imate jedan dodatan izazov, a to je kako osigurati dovoljno hranjivih tvari i energije da biste održali trening , a da biste  te pri tome ostali i dalje vitalni. Ovaj izazov će te postići ako unaprijed isplanirate pravilno svoje obroke, a da biste pravilno isplanirali obrok morate znati sve o sastavu namirnica, te koliko pojedine hranjive tvari i energije treba organizmu da zadovolji sve potrebe.

Pročitaj članak...