Ubacite svježu hranu u dnevni meni

svježe,hrana,zdravlje,prehrana,voće,povrće,vitamini,mineraliDolazi sve topliji dani, a vi nemate ideje kako pravilno pripremiti i kombinirati obrok? Pogledajte samo u raskošnu prirodu i pronači će te inspiraciju za pripremu pravilno odabranog i pripremljenog obroka.

Svakako ćemo Vam pokušati pomoći i dati nekoliko savjeta iz prakse:

  • pripremite juhu od sirovog povrća, lako se i brzo priprema, a u sebi obiluje važnim nutrijentima koji su pogodni za naš organizam. I sami znate da juha “iz vrećice” nije ono što je dobro za Vas. Zato nasijeckajte povrće i pripremite svježu juhicu.
  • pripremite ukusne salate od rajčice, krastavca, paprike, mrkve i ostalog povrća, ali svakako salate začinite sa pravim naslinovim uljem
  • umjesto kaloričnih slatkiša, dajte prednost svježem sezonskom voću poput jagoda, trešanja, višanja, lubenice…
  • umjesto gaziranih napitaka, prebacite se na svjeće iscijeđene sokove poput limuna, naranče. Na taj način organizmu dajete važne hranjive elemente za cijeli dan. Zaslađeni napitci u sebi sadrže umjetne zaslađivače koji i nisu najbolji prijatelji našem tijelu
  • pošto je sezona roštilja, pripremite si rađe roštilj umjesto gotovih i konzerviranih proizvoda. Svakako je roštilj bolje rješenje od mesa prženog u ulju. Kada pripremate hranu na roštilju obogatite je sazelenim salatama ili pržite na roštilju povrće poput svježih tikvica ili gljiva

Najbolje će te pomoći svom organizmu ukoliko konzumirate sezonske namirnice. Zato bacite se na posao i odvojite malo vremena za kombiniranje novih receptura koji će obilovati novim nezaboravnim okusima. Ne zaboravite pripremanje hrane je zdravo, oslobađa nas od stresa.

Izvor: zdravlje-prehrana.com