Zašto je ljeto dobro?

ljeto, sunčanje, zdravlje, prehranaMnogo ljudi se nalazi u nekom vidu stresa, depresije, tjeskobe u vrijeme zimskih dana. Često se za vrijeme zime udebljamo, jer se premalo krećemo i jedemo jako kalorijsku hranu. Došlo je vrijeme, a što da radimo?  Ljudi, pokrenite se i pobijedite stres i loše navike koje su se stvorili tijekom zime.

U nastavku Vam dajemo nekoliko savjeta s kojima će te za vrijeme ljeta pobijediti stres i poboljšati zdravlje :

  • Šetajte parkom: neki stručnjaci ističu da je dovoljno dnevno šetati oko pola sata, jer šetnja kroz zelenilo od prirode dovodi mozak u stanje meditacije tj. Opuštanje
  • Plivajte u moru: morska voda ublažava neke kožne bolesti, brže nam zacjeljuje koža- Zbog izlaganja na suncu, organizam će nam se obogatiti vitaminom D. Dok plivamo aktiviraju nam se svi mišići i poboljšavamo cirkulaciju tijela. Plivanje nam može dobro doću ukoliko želimo postići dobru kondiciju ili pak malo smršavjeti
  • Družite se sa prijateljima: svakako je dobro obnoviti prijateljske veze i da uz druženje zaboravite na teške trenutke u životu. Druženje nam poboljšava raspoloženje
  • Vrtlarenje: ne volite ići na more, osjećate se stari za to, svakako vam preporučamo vrtlarenje. Studije pokazuju da vrtlarenje  poboljšava raspoloženje i diže samopouzdanje
  • Uživajte u voću i povrću: ljeto obiluje sa mnoštvo svježeg voća i povrća. Prednosti konzumacije voća i povrća su te što sadrže dosta voće, malo kalorija i puno vitamina, minerala i antioksidansa-koji sprječava nakupljanje slobodnih radikala
  • Izbjegavajte gotova jela, konzerve. Dajte prednost svježe pripremljenom obroku.

 Izvor : www.zdravlje-prehrana.com