Zatvor-probava

zatvor, probava, probavni sustav, zdravlje, prehrana, simptomiOpstipacija (zatvor) označava poremećaj ritma pražnjenja crijeva, sa dugim pauzama, sa teškoćama ili bez njih.

Problemi s probavom odnosno zatvorom mogu izazvati određene simptome kao što su:

  • Nelagodnost u donjem djelu trbuha
  • Nadimanje
  • Pojačani vjetrovi
  • Gubitak apetita
  • Malaksalost
  • Vrtoglavicu

Osobe koje imaju problema sa probavom-zatvorom  trebaju promjeniti prehrambene navike:

  • Izbjegavajte masnu, ljutu, previše začinjenu i prženu hranu
  • Izbjegavajte čokoladu, kakao, slatkiše
  • Jedite hranu bogatu složenim ugljikohidratima ( nerafirane žitarice, povrće…)
  • Izbjegavajte usoljenu ribu i meso
  • Uzimajte dovoljnu količinu tekućine ( voda, biljni čajevi)
  • Jedite što više voća i povrća-zbog toga što sadrže dosta prehrambenih vlakana
  • Redovito obavljajte fizičku aktivnost
  • Dodatke prehrani, tj. laksative upotrebljavajte u dogovoru s liječnikom

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com