Zdravlje mora

more,sunce,plaža,kupanje,plivanje,morska sol, ronjenje,spavanje,moran sanLjeto je većini ljudi najdraže godišnje doba. Visoke temperature nam pomalo smetaju samo ako se nalazimo u kontinentalnom dijelu Hrvatske. Međutim, kada se svi uputimo na more, najveća nam je želja da sunce sja i da je temperatura mora idealna.

Nažalost, posljednjih godina u središtu pažnje našla su se razna upozorenja zbog visokog UV zračenja, a nekako se zaboravilo spomenuti koliko je more zapravo zdravo. Želimo vas ipak malo podsjetiti koje su blagodati mora.

Morska sol

Dolaskom na plažu, već pomalo osjećate miris mora. Taj miris osigurava sol koja se u njemu nalazi. Morska sol se proizvodi isparavanjem oceanske vode. To ostavlja iza određene minerale i elemente u tragovima. Minerali daju okus i boju morskoj soli. Kombinacija morske soli i vode idealna je za osobe koje imaju problema s dišnim sustavom. Imate li problema s astmom, bronhitisom, raznim vrstama alergije koje utječu na vaše disanje, samo se uputite na more i oslobodite se navedenih smetnji.

Savjet : Predlažemo vam dok ste u moru da podignete ruke u zrak, uronite i odmah izronite, ponovite to nekoliko puta i navečer ćete prije spavanja osjetiti da već prvi dan dišete punim plućima.

Plivanje

Plivanje je jako zdrav sport. Tijekom plivanja aktivni su svi mišići tijela. Jeste li znali da je pola sata plivanje kao da ste vježbali u teretani nekoliko sati? Dakako, plivanje je mnogo ugodniji sport nego odlazak u teretanu. Ovaj sport je naročito zdrav za vašu kralježnicu. Plivanjem također povećavate tjelesnu izdržljivost i poboljšavate rad kardiovaskularnog sustava. Ronjenje poboljšava rad pluća. Ovo je sport kod kojeg rijetko dolazi do ozljeda.

Valovi

Istraživanja su pokazala da zvuk valova utječe na rad mozga. Taj predivni zvuk jednostavno opušta vaše tijelo. Opuštanje na ovaj način pomaže pri pomlađivanju duha i tijela. Tijekom plivanja krv je usmjerena od naših nogu prema trbušnom dijelu, odnosno dijelu blizu srca jer više ne stojimo uspravno. Svježa krv cirkulira i donosi više kisika u mozak što nas čini aktivnijim.

Mirniji san

Vjerojatno se pitate zašto tako dobro spavate nakon što ste proveli dan na moru? Razlog tome je morski zrak. Morski zrak je obogaćen negativnim ionima koji ubrzavaju adsorpciju kisika. Također, negativno ioni dovode u ravnotežu seratonin, spoj u našem tijelu koji je odgovoran za stres i raspoloženje. Kada ležite na plaži, toplina sunca utječe na vaš endokrini sustav. Dio vašeg tijela koji izlučuje endorfini – prirodne kemikalije u vašem tijelu dizajnirane kako bi se osjećali opušteno i manje pod stresom.

Zdrava i sjajna koža

Određena količina sunca može biti dobra za neke kožne bolesti, kao što je psorijaza – kronična bolest čiji tragovi su vidljivi na laktovima, koljenima i vlasištu. Mala količina UV zračenja pomaže tako da malo isuši kožu nakon čega se ona oljušti i stvara se novi zdravi sloj kože. U slučaju ove bolesti, zrake sunce će pomoći.

More je također dobro za osobe oboljele od dermatitisa. Istraživanja su pokazala da morska voda je daleko najbolji izbor protiv dermatitisa. Brže ga raščišćava i pomaže koži da ozdravi. Glavni iscjelitelji iz mora su sol i kalijev klorid.

Istraživači su također tvrdili da kupanje u morskoj vodi povećava elastičnost kože i poboljšava njezin vanjski izgled.

Dakle, more i sunčanje ima dosta prednosti. Liječe kožne bolesti, opuštaju te poboljšavaju tjelesne funkcije. Stoga, preporučamo svima, lagano se uputite prema moru i osigurajte novu dozu zdravlje.

Izvor : www.zdravlje-prehrana.com